بسهولة.. علامات تحذيرية لنقص فيتامين A على جلدك

 

Advertisement

القاهرة – توليب نيوز| يعمل فيتامين A على تعزيز جهاز المناعة للدفاع ضد الأمراض والعدوى، ويحسن الرؤية في الإضاءة الخافتة، ويحفظ صحة الجلد.

ويتسبب النقص منه بمشاكل الجلد، إذ لاحظ الطبيب جيل جينكينز، أن الجلد الجاف وضعف التئام الجروح وحب الشباب إشارات لافتقاره لنظام غذائي متوازن.

وقال: “فيتامين A ضروري لاستقلاب الحديد وحفظ الأغشية المخاطية الصحية والجلد والرؤية ووظيفة المناعة وتخصص الخلايا”.

وأضاف جينكينز: “بدون إمدادات كافية، لا يمكن أن تظهر فقط مشاكل الجلد، ولكن قد تبدأ علامات التحذير الأخرى في الظهور”.

وتشمل المؤشرات المحتملة الأخرى لنظام غذائي يفتقر إلى فيتامين A ما يلي:

  • تساقط الشعر.
  • تأخر النمو.

وبين جينكينز أن نوعين مختلفين من فيتامين A يجب أن تكون على دراية بهما. أحدهما الموجود في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان.

Advertisement

بينما الشكل الآخر لفيتامين A (بروفيتامين A) في: الفواكه والخضروات والمنتجات النباتية الأخرى على شكل كاروتينات.

وفيما يلي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين A:

  • بطاطا حلوة.
  • يقطين.
  • جزر.
  • صفار البيض.
  • كرنب.
  • لحم كبد البقر.
  • بقدونس.
  • جبنة الشيدر.

ونشر أستاذ ورئيس قسم الأطفال في جامعة الأزهر عاطف دنيا فوائد تطعيم الأطفال بـ”فيتامين أ”.

وقال دنيا إن تطعيم الأطفال بفيتامين أ له عديد الفوائد للأطفال، أبرزها تعزيز عملية النمو عند الأطفال.

وأشار إلى أن فتيامين “أ” يحسن من كفاءة الجهاز المناعي لدى الأطفال ويرفع قدرة مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

وبين الخبير في طب الأطفال أن الفيتامين يقلل من خطر وفاة الأطفال حال الإصابة بالأمراض المعدية الشائعة بمرحلة الطفولة مثل الحصبة.

وأوضح أنه يحمي الأطفال من ضعف النظر.

وبشأن نقص فيتامين أ في الجسم، قال دنيا إنه يحفز على الإصابة بالعمى أحيانًا.

وبين أنه هناك مجموعة فوائد للتطعيم له منها تقوية عظام وأسنان الأطفال، وحفظ صحة البشرة، وعلاج أمراض كسوء التغذية وجفاف الملتحمة.

ويتمتع الخس بفوائد صحية عديدة للجسم، وهو من أفضل الأطعمة الشهية والسهلة الهضم التي يفضلها الكبار والصغار، وتدخل في الكثير من السلطات الصحية.

لكن في المقابل يجهل الكثيرون الفوائد العظيمة التي يمنحها للبشرة، فهو مثالي للعناية بالبشرة واستعادة شبابها ونضارتها.

كما يحتوي على خصائص فعالة لعلاج مختلف مشاكل الجلد.

أيضاً يمكنك تناول أوراق الخس للاستفادة من جميع عناصره من خلال إضافتها إلى السلطات أو الأطباق المختلفة.

أو يمكن استخدامه من خلال وضعه مباشرة على الجلد، واستخدامه كماسك للبشرة.

إليك فوائد استخدام الخس للبشرة

إزالة حب الشباب

تساعد مكوناته في حماية الجلد من الأمراض والالتهابات المختلفة مثل حب الشباب والصدفية.

كما أن الخس هو تونر طبيعي للبشرة ويساهم في توحيد لون البشرة.

يمكنك بسهولة استخدام لب أو عصير الأوراق في أقنعة الوجه المختلفة.

وهو ما سيمنح بشرتك الفوائد التي تستحقها لأنه سيجعل بشرتك أكثر نضارة وحيوية.

علاج الهالات السوداء

يقلل من ظهور الهالات السوداء، ويشد البشرة، ويرطبها، وينعمها، ويساهم في إزالة تصبغ الجلد.

بالإضافة لذلك يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على تجديد خلايا الجلد وإزالة الجلد الميت.

تغذية البشرة الجافة

يعمل على تغذية البشرة وإصلاح خلايا الجلد وتجديدها، وهو ما يساعد البشرة بشكل كبير.

حيث يساعد ذلك البشرة على الشعور بالتجدد بسبب احتوائها على نسبة عالية جدًا من فيتامين أ.

كذلك قدرتها على مقاومة علامات شيخوخة الجلد والتقدم في العمر.

ومن هنا يمكننا القول أنه يساعد على ترطيب البشرة، بل ويعتبر أفضل علاج للبشرة الجافة.

حيوية للجلد

من المعروف أن الخس يحتوي على الكثير من فيتامين أ والماء ومضادات الأكسدة، لذا يساعد على تجديد خلايا الجلد ومنحها الحيوية والنضارة.

بالإضافة إلى الألياف المفيدة التي تعمل على التخلص من المواد السامة من الجسم والجلد.

كما يمنع التلف وظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.

حماية البشرة من أشعة الشمس

لأن الخس يحتوي على فيتامين سي، فهو يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس ويساعد في الحفاظ على البشرة صحية ونضرة.

قد يعجبك ايضا