عادات صحية تخفض سكر الدم

 

Advertisement

القاهرة –توليب نيوز| تسهم طرق وعادية صحية بسيطة في إعادة ضبط نسبة السكر في الدم، التي يوصي بها أخصائي التغذيةـ أبرز تغييرات بالنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة.

وذكرت مواقع طبية أن ذلك يسهم بضبط نسبة السكر والشعور بالتحسن بشكل عام.

وأوضحت أن ممارسة الحركة التي تؤدي الى التعرق او المشي بعد وجبات الاكل تخفض مستوى السكر في الدم.

ودعت لاستبدال الطحين الابيض المكرر بالطحين الكامل او برقائق الشوفان وبها ألياف رغم أنها كربوهيدرات.

وأشارت إلى أن لها تأثيرات مختلفة في التحكم في نسبة السكر في الدم عن الكربوهيدرات المكررة.

Advertisement

وقالت إن شرب المزيد من الماء يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

قد يعجبك ايضا