كبسولات زيت السمك.. فوائد هائلة للوقاية من الأمراض

كبسولات زيت السمك هي نوع من المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات التي تحتوي على حمض أوميغا 3 المشتق من الأسماك، وهو مهم للوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تصيب الجسم.

Advertisement

تصف أخصائية التغذية عبير أبو رجيلي من حمية تاون كلينك فوائد كبسولات زيت السمك في السطور التالية:

فوائد كبسولات زيت السمك للوقاية من أمراض القلب

بفضل محتواه من أوميغا 3، يساعد زيت السمك في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يساعد في تنظيم ضربات القلب، ولكن قبل تناول أي مكمل غذائي؛ من الأفضل استشارة أخصائي.

فوائد كبسولات زيت السمك في تقوية جهاز المناعة

بناءً على أبحاث متعددة، فقد وجد أن حمض أوميغا 3 يساهم في تقوية جهاز المناعة، وخاصةً ضد الإنفلونزا ونزلات البرد.

Advertisement

فوائد كبسولات زيت السمك في تخفيف الاكتئاب

يساعد تناول زيت السمك بانتظام على محاربة الاكتئاب والأرق وتقليل التوتر.

فوائد كبسولات زيت السمك في الوقاية من السكتات الدماغية

أظهرت دراسات علمية متعددة أن تناول زيت السمك يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية والموت المفاجئ.

فوائد زيت السمك في خفض ضغط الدم

يقلل زيت السمك من ارتفاع ضغط الدم، ولكن إذا كنت مريضًا بضغط الدم؛ يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول هذه المكملات.

فوائد كبسولات زيت السمك لحماية العينين

أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أوميغا 3؛ هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض العيون.

تبدأ صحة العين في التدهور مع تقدم العمر، مما قد يؤدي إلى التنكس البقعي المرتبط بالعمر، والذي يساعد زيت السمك على منعه أو إبطائه.

نصيحة للمحترفين: يوصى بتناول الأسماك الزيتية 1-2 مرات في الأسبوع.

وذلك لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة فيه تقدم العديد من الفوائد الصحية وتحمي من العديد من الأمراض.

الأسماك غنية أيضًا بفيتامينات A و D.

ولكن إذا كنت لا تأكل السمك بانتظام ؛ يمكنك اللجوء إلى كبسولات زيت السمك.

قد يعجبك ايضا