كيفية العناية بالقدمين، العناية بالقدمين مهم جداََ وذلك لأن القدمين تتحمل وزن الجسم كله.
أي مشاكل معهم يمكن أن تسبب عدم الراحة وتؤثر على أسلوب المشي.
كيفية العناية بالقدمين
- الحفاظ على نعومة القدمين: لأن هذا يمكن أن يحافظ على مظهر الكعب عند ارتداء الأحذية العارية.
- ويمكن القيام بذلك عن طريق غمر القدمين في الماء لمدة 10-15 دقيقة لجعل البشرة أكثر نعومة.
- ومع ذلك، يرجى الحرص على عدم اغمر القدمين في استخدام الدهن أو الملح الإنجليزي المذاب في الماء.
- هذا لأنه يسبب جفاف الجلد، ثم يستخدم حجر الخفاف لإزالة طبقة الجلد السميكة، ويمكن استخدام قشور النباتات المرطبة (مثل الحفر المسحوقة والسكر والتقشير الكيميائي) لإزالة الجلد الميت.
- بالنسبة للبشرة، من المهم جدًا استخدام مواد مرطبة بعد عملية التقشير، مثل زبدة الشيا
- أو زبدة الكاكاو، مرهم حمض الساليسيليك أو اليوريا لتليين النسيج.
- الحفاظ على ترطيب القدمين: استخدم الفازلين أو الفازلين أو المرطبات أو المرطبات مثل حمض اللاكتيك وعوامل ترطيب الجلد الأخرى.
- يمكنك أيضًا استخدام لصقات طبية خاصة لتنعيم الأظافر عند المشي.
- ثم استخدام مرهم كثيف ترطيب طبقة الجلد القاسية في منطقة الكعب.
- إذا كان الجزء الخلفي من القدم جافًا بشدة أو متشققًا، فمن الأفضل استشارة طبيب أمراض جلدية أو طبيب متخصص في علاج القدم لوصف العلاج.
- استخدام الواقي من الشمس: من الأفضل استخدام واقي الشمس على الجزء العلوي من القدمين.
- والأفضل استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس يساوي أو يزيد عن 30 عند المشي أو المشي حافي القدمين.
العناية بصحّة القدمين
- جفف القدمين جيدًا: بعد غسل القدمين، وخاصة بين أصابع القدم.
- جفف القدمين جيدًا للمساعدة في منع الالتهابات الفطرية، مثل قدم الرياضي.
- استخدم عوامل مضادة للفطريات: استخدم أشكالًا عديدة وأنواع العقاقير المضادة للفطريات، مثل المستحضرات ومحاليل القدم الجافة،أو الكريمات أو المساحيق .
- يمكن استخدامها للمرضى الذين يعانون من زيادة تعرق القدم والالتهابات الفطرية الخفيفة الأخرى لقدم الرياضي؛ ولكنها غير فعالة في حالة عدوى الأظافر الفطرية.
- تقليم أظافر القدم بعناية: يجب تقليم الأظافر بانتظام، ويجب تقويمها بالمقص المناسب، ولا تقطعها إلى منحنيات، ولا تقطعها أسفل الحواف لتجنب النمو الداخلي.
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=12001
