لا تتركي السعادة تفوتك… أشياء ترسم الابتسامة على وجهك

استمتعي باللحظات الجميلة والعابرة من الحياة اليومية ولا تتركي السعادة تفوتك، تمتعي بالسلام النفسي واشعري بالسعادة حتى مع أبسط الأشياء في حياتك.

Advertisement

اسعدي نفسك بنفسك ولا تنتظري السعادة من أي شخص، فالابتسامة يجب ألا تغادر وجهك الجميل أبداً.

فقط اتبعي بعض النقاط في حياتك، وستكون الابتسامة رفيقتك طوال حياتك.

الحياة حفلة صغيرة

نحن محظوظون لأننا أحياء ونتنفس على الرغم من بعض التوتر أو الألم الذي قد نشعر به في أجسادنا من وقت لآخر.

لهذا، يمكنك القيام ببعض التأمل كل يوم، على سبيل المثال، يمكنك القيام بتمارين التنفس لبضع دقائق عندما تستيقظ.

دعي تلك الابتسامة تعلوا داخلك، ولا تشعري بالخجل منها.

Advertisement

تذوق بعض الأشياء الجيدة في الحياة اليومية

نقابل الكثير من الأشياء الجيدة في حياتنا اليومية، وفي كل مرة تستمتع بهذه الأشياء الصغيرة في الحياة، دون حتى أن نشعر بسعادتها.

فعلى سبيل المثال استمتعي بقطعة من الشوكولاتة تذوب في فمك، أو شاهدي الألوان الجميلة لأوراق الخريف.

حتى في المنزل يمكنك الاستمتاع بالكعكة المصنوعة منزليًا عندما يتناولها أحد أفراد عائلتك، ويشكرك عليها.

كل هذه الأشياء الصغيرة تبدو مبتذلة بالنسبة لنا، لكنها في الواقع تضيف الكثير.

لذلك نفتح أعيننا ونرحب بهذه الأشياء الصغيرة من خلال السماح للابتسامة بالظهور.

اصنعي السعادة بنفسك

الاستمتاع بالأشياء الجيدة لمدة 20 ثانية يجعل من الممكن خلق “طريق جديد للسعادة” في الدماغ.

لقد تم إثبات ذلك علميًا، حيث يقول العلم: الابتسام  أحيانًا قليلًا، يعطي مزاجًا جيدًا ويبعد الأفكار السلبية.

أي، إذا ابتسمنا عشرات المرات في اليوم، فسنكون قادرين على بناء هذا “الطريق إلى السعادة”.

الذي يصبح تلقائيًا ويصبح أسلوبًا من خلال تطبيق “موقف إيجابي”.

البحث عن الانسجام الداخلي

القيم هي إحدى القوى الدافعة في حياتنا، من خلال  كل ما يعطي معنى لحياتنا  من احترام الآخرين والتضحية، اللطف، المساعدة.

كل ما يعطي معنى لحياتنا يسبب ابتسامة.

 

قد يعجبك ايضا