أكل التفاح وفوائده للبشرة
أكل التفاح وفوائده للبشرة، التفاح يعتبر التفاح من أكثر الفواكه استخدامًا للزراعة والاستهلاك بين الدول.
وله فوائد عديدة نظرًا لاحتوائه على الكثير من الألياف والعديد من المركبات الفينولية التي يمكن أن تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة.
فإن التفاح يحتوي على فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة يمنع ضرر الجذور الحرة.
كما أنه يحتوي على فيتامينات ب وفيتامين ب 6 التي تساعد في حماية خلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي.
ويمكن أن تقلل هذه العناصر من الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
أكل التفاح وفوائده للبشرة
الحفاظ على بشرة صحية
التفاح يمكن أن يستفيد من صحة الجلد بشكل عام، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تساعد على ذلك.
لأنه يمكن أن يحمي التفاح من الأشعة فوق البنفسجية، ويساعد على إزالة خلايا الجلد التالفة.
ويجعلها أكثر صحة، وتحل محلها خلايا الجلد وأكثر الأطعمة أهمية فلذلك يجب تناول تفاحة في اليوم.
تعزيز إنتاج الكولاجين
يحتوي التفاح على فيتامين سي الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، ويساعد على حماية الجلد ومنع تشقق الجلد.
كما أن فيتامين سي في التفاح الكبير يمكن أن يصل إلى 14٪ من فيتامين سي للنساء.
تعزيز إنتاج الميلانين.
التفاح يحتوي على النحاس، والنحاس معدن أساسي لحماية الجلد وتعزيز إنتاج الميلانين.
من المهم حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة وتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية.يمكن الحصول على تناول النحاس اليومي 7٪ في اليوم تفاحة كبيرة.
تعزيز نمو الجلد
كما أن التفاح يحتوي على كمية صغيرة من فيتامين (أ)، مما يساعد على تعزيز نمو خلايا الجلد واستبدال الخلايا والأنسجة التالفة بخلايا صحية.
التفاح متوسط الحجم يحتوي على 95 سعره حرارية فقط.
فوائد تناول التفاح للجلد
بالنسبة للكبار والأطفال، يمتلك الجسم مجموعة من الفيتامينات المفيدة، وهذه الفيتامينات ضرورية لجسم الإنسان.
ومن أهمها:
النحاس: يساعد عنصر النحاس على تعزيز قدرات الوجه ويساعد على إنتاج الميلانين، لأن محتوى النحاس الذي يجب استخدامه في التفاح مرتفع، لذلك يمكن أن يجعل الوجه منتعشًا ونشطًا.
أشعة الشمس: تناول التفاح كل يوم يمكن أن يساعد الناس على حماية الوجه من أشعة الشمس الضارة ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الوجه وتغير لون البشرة.
علاج الحروق: يحتوي التفاح على الرطوبة والإحساس بالبرودة ، مما يساعد على علاج حروق الوجه الناتجة عن حروق الشمس لفترة طويلة في الشمس..
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=12303