إليك سيدتي: أطعمة تساعد على الوقاية من سرطان الثدي

يعتبر سرطان الثدي من أكثر الأمراض الخطيرة المنتشرة عند النساء في جميع دول العالم والذي يشكل خطرا كبيرا، وللحفاظ على نفسك، إليك سيدتي أطعمة تساعد على الوقاية من سرطان الثدي وهي:

البروكلي: وهو من الخضار التي تنحدر من الفصيلة الصليبية والمعروفة بوقايتها من السرطانات المختلفة.

ويقي بشكل خاص سرطان الثدي، ويساعد البروكلي في منع انتشار الأورام وتشكلها.

وتعتبر الخضراوات الصليبية الأخرى ذات أهمية في الوقاية من سرطان الثدي.

مثل القرنبيط والملفوف ونبات براعم بروكسل واللفت.

كما ينصح العديد من الأطباء المختصين بأمراض الدم والأورام بتناولها مرة واحدة على الأقل يومياً.

الثوم: وهو من النباتات التي تنحدر من الفصيلة البصلية، ويساعد على الوقاية من أغلب أنواع السرطانات ومنها سرطان الثدي.

لأنه يحتوي على العديد من المركبات الطبيعية التي تزيد من قوة الجهاز المناعي.

كما يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تقوم بحماية الخلايا من التأكسد.

ويعتبر الثوم من أكثر النباتات التي تحتوي على مضادات حيوية.

والتي تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة الي تعتبر من أكثر مسببات السرطان في منطقة الثدي.

التفاح: وهو من الفواكه التي تحتوي على أغلب الألياف الغذائية التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي.

ويحتوي التفاح على مواد مضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الخلايا من التأكسد وتزيد من صحتها.

ويعتبر تناول التفاح الكامل بقشره أكثر فائدة من المقشر.

حيث أن قشر التفاح يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الثدي والجسم بشكل كامل من خطر الإصابة بالسرطان.

الفواكه والخضروات ذات اللون الفاتح والغامق: حيث أنها تحتوي هذه النباتات على العديد من الكاروتينات.

والتي تعمل على حماية الثدي من خطر الإصابة بالسرطان.

وتكثر الكاروتينات في البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ والشمام والبرتقال والحمضيات بشكل عام والتوت والفراولة.

الجوز: وهو من أنواع المكسرات المفيدة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والأحماض الدهنية الثلاثية.

والتي تسمى أوميجا 3 وبدورها تساعد الجسم على مقاومة الالتهاب.

ووجدت بعض الدراسات أن الجوز يبطئ من نمو الخلايا السرطانية بشكل كبير.

الأطعمة الغنية بالأوميغا 3: حيث أن أحماض الأوميغا 3 الدهنية مهمة لتعزيز وتقويم صحة الجهاز المناعي.

وأثبت دراسات عديدة لتقييم ومعرفة مدى قوة تأثير الأوميغا 3 على سرطان الثدي ويقلل خطر الإصابة به.

ومن الأغذية الغنية بالأوميجا 3 سمك السردين والسلمون والرنجة وزيت كبد الحوت والمكسرات والجوز وبذور الكتان.

اقرأ أيضا| إليك سيدتي: فوائد الجنسنغ مع العسل مذهلة

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=8983