إليك سيدتي: فوائد رائعة عند تناول اللوز

يعتبر اللوز من المكسرات اللذيذة طبية المذاق والتي تحمل في داخلها العديد من الفوائد الصحية، كما يستخدم مع الكثير من الأطعمة، إليك سيدتي فوائد اللوز الصحية:

يعد اللوز يعتبر من المكسرات المحببة لدى الجميع، والشهيرة جداً بفوائدها العديدة.

ويعتبر مفيدا للدماغ، القلب والصحة بشكل عام، كما يستخدم في وتجميل البشرة.

ويحافظ  اللوز على صحة الدماغ والجلد، ويعمل على تحسين الذاكرة والتركيز، خصوصاً لدى الأطفال.

ويساعد في الحفاظ على مستويات جيدة من الكولسترول.

ويزيد من مستوى الكولسترول الجيد ويخفض مستوى الكولسترول الضارّ؛ مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب .

ويساعد زيته في الحصول على بشرة ناعمة وصحية.

ويساهم في العلاج والوقاية من جفاف وتشقق الجلد، كما يتم استخدامه على بشرة الأطفال.

ويحتوي على خصائص مضادّة للأكسدة تساهم في الحفاظ على صحة البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية الضارّ.

كما أنه غني بفيتامين هـ H والذي يعتبر مضاداً طبيعياً للأكسدة قابلاً للذوبان في الدهون.

وتعتبر الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في جيدة لصحة القلب.

يساعد أيضا في الحفاظ على ضغط الدم السليم، والوقاية من الأمراض الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.

ويحتوي اللوز على حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية لمنع العيوب الخلقية لدى الجنين أثناء الحمل.

ويعالج أيضا مشاكل البشرة مثل التجاعيد والهالات السوداء تحت العينين، جفاف الجلد، الرؤوس السوداء والبثور.

وهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والبروتين.

كما يتميّز باحتوائه على العديد من الفيتامينات منهاB1 و B2 وB3 ، الزنك، حمض الفوليك، المغنيسيوم، والألياف الصحية الغذائية”.

ويقوّي اللوز مناعة الجسم ويقلّل من الحساسية؛ بسبب غناه بفيتامين B2.

ويعد من المكسرات الصحية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف، والتي تساعد على التخفيف من حساسية الجسم، وتزيد قدرة الجهاز المناعي في الجسم.

ويعمل كذلك على تقوية العظام والأسنان؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم.

وهو غمي بالمنغنيز؛ مما يعزز تكوين الأنسجة والعظام.

ويساعد على نمو خلايا الجسم وبناء العظام والأسنان بفضل احتوائه على الزنك.

ويساهم اللوز في التخفيف من نوبات داء الشقيقة، عند تناول الشخص المصاب بهذا المرض يومياً 20 حبّة من اللوز.

كما أن لتناول اللوز المنقوع في الماء يلعب دوراً في الوقاية من اضطرابات السرطان والتهاب المعدة”.

اقرأ أيضا| إليك سيدتي: تعرفي إلى المكسرات التي يجب تناولها وما هي فوائدها

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=10498