داومي على هذه الأكلات.. تشبّع ولاتنصّح
توليب
يسعى الكثير من الناس للبحث عن الوجبات الغذائية الصحية التي تعمل على التخلص من الدهون المخزنة في الجسم .
ويتبعون حميات غذائية ونظاما في التمارين،لذلك من الضروري تناول وجبات تعمل على فقدان الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم.
لذلك نقدم لكم من موق توليب هذه الأكلات التي تشبّع ولا تنصّح:
1- الموز
يمتاز بمذاقه الرائع.
يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
يعطي شعورا بالشبع ويمنع زيادة الأكل وزيادة الوزن.
2-الشوفان
يعتبر من الحبوب الكاملة والتي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامة أعضائه.
وينصح بتناولها للتعزيز من الشعور بالشبع.
يمتاز بأن سعراته قليلة .
3-الجزر
يحتوي على العديد من الفيتاميناتخاصة فيتامين أ .
يعمل على تخليص الجسم من الدهون الخفيفة المخزنة.
يلعب دورا كبيرا في تغذية البشرة وترطيبها.
يحتاج الكثير من الوقت للهضم مما يعني الشعور بالشبع لفترة طويلة.
4-الطماطم
تعتبر حلا مثاليا للتخلص من الشعور بالجوع.
تحتوي على نسبة عالية من الألياف النباتية التي تعزز من الشعور بالشبع.
تمتاز بنسبة قليلة من السعرات الحرارية
5-الليمون
غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم.
يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعتبر أفضل أنواع المواد المضادة للأكسدة.
يعمل على خسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم.
يسرع من عملية الهضم وتنشيط أنزيمات الكبد وتثبيت نسبة السكر في الدم.
يعتبر حلا أساسيا لحرق الدهون.
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=5444