رشاقة

تعتبر الرقبة من علامات الجمال فتسعى النساء إلى الحصول على رقبة جميلة ونظيفة، وللحصول على رقبة نظيفة وجميلة فهناك العديد من الطرق للحفاظ على جمالها وهي كالأتي: عليك سيدتي الإنتباه من مياه الإستحمام تحتوي مياه الإستحمام على مستويات مرتفعة…

يعتبر القولون العصبي من أكثر المشاكل التي يعاني منها الشخص ويبحث عن علاج لها، وذلك لما يسببه من آلام شديدة في المعدة وانتفاخات وغازات وسوء هضم. حيث يعتبر القولون أحد الاضطرابات الشائعة طويلة الأمدّ، والتي تؤثر في الجهاز الهضمي لدى…

تعتبر مشكلة السيلوليت من أكثر المشاكل التي تواجه السيدات أكثر من الرجال، وهي مشكلة تؤثر في شكل البشرة على نحو يجعلها مجعّدة أو مكسوّة بالتجاويف مما قد يسبّب الاحراج لبعض السيدات. والسيلوليت هي مشكلة لا تنحصر بفئة السمينات أو المكتنزات إذ…

يعتبر الحمام الملحي من الطرق العلاجية ذات الفاعلية في التخلص من الأمراض المختلفة، مثل: حصى الكلى والالتهابات والتخلص من التوتر والأرق وتعديل نسبة الأملاح في الجسم والعديد من المشاكل الصحية. ويراعى وضع نسبة 1-3% من الملح في الحمام الملحي.…

تعتبر الفواكه والخضار جزءًا مهما من النظام الغذائي اليومي وذلك لما تحتويه من المعادن والفيتامينات التي تؤثّر إيجابًا على صحّة الإنسان كما أن تناولها يساعد في خسارة الوزن الزائد. زتعد الفواكه والخضار تعدّ من الأغذية المفيدة التي يمكن…

تهتم النساء بمظهرهن الجميل، ويسعين للحفاظ على رشاقة الجسم وقوامه، ومن أهم ما تعتني به النساء هو رفع منطقة الصدر، والحفاظ على الوزن إليك سيدتي أفضل التمارين لرفع الصدر. تمرين الضغط لرفع الصدر وشده حيث يساعد تمرين الضغط في شدّ الصدر…

يعدّ الديتوكس رجيم تنظيف الجسم من السموم من أقوى الأنظمة الغذائية المستخدمة لإزالة السموم من الجسم، والتخلص من الوزن الزائد في الوقت نفسه. حيث يعمل نظام الديتوكس على تنشيط وظائف الجسم، بالإضافة إلى تقليل المواد الكيماوية المتناولة في…

يعتبر الرجيم من الأمور الأساسية التي تهتم به النساء للمحافظة على رشاقتهن وجمالهن، ومن أنواعه رجيم التكميم والذي يساعد على تكميم المعدة من خلال اتباع نظام خاص. إليك سيدتي رجيم التكميم بالتفصيل ويتألّف رجيم التكميم من أربع مراحل تمتدّ…

تعتبر الرياضة من أكثر الأمور التي تحافظ عللى رشاقتك وجمال جسمك، حيث أنها تعمل على حرق السعرات الحرارية وبالتالي انقاص الوزن، إليك سيدتي أكثر التمارين الرياضية التي تحرق السعرات وتحافظ على جسمك. تمارين رياضية فعّالة في إحراق السعرات…

تعد الفاكهة الصيفية من ألذ الأطعمة التي يمكنك تناولها وكذا الأمر في البوظة حيث تتميز هذه الأطعمة بكونها وجبات خفيفة مناسبة في رجيم الصيف. لنتعرف على لأذ وجبات الصيف الخفيفة والمناسبة للرجيم. البوظة وهي من الأطعمة المفيدة في…