أعراض الاكتئاب الموسمي وطريقة القضاء عليه بسهولة

 

Advertisement

موسكو – توليب نيوز| نشر طبيب نفسي روسي الأسباب المحتملة لأعراض مرض الاكتئاب الموسمي وطرق التعامل معه، وهو المنتشر بشكل كبير

وقال ميخائيل هورس إن العوامل البيوكيميائية كقصر ساعات النهار، ونقص الشمس، ونقص الفيتامينات، لا تؤثر دائمًا على الصحة العقلية للشخص.

وأشار إلى أن الأسباب المعرفية تلعب في التوتر دورًا مهمًا.

وأكد هورس أن ظاهرة الاثنين النفسية “الاثنين الحزين”.

يشار إلى أن هذا الاسم يأتي للإشارة إلى “أكثر أيام السنة كآبة”، والذي يوافق عادةً يوم الإثنين من آخر أسبوع كامل من شهر يناير.

Advertisement

وذكر أنه “تتم إضافة عوامل يعتبرها الشخص سلبية” كالإفراط في تناول الطعام وتعاطي الكحول بأيام العطل، والذهاب للعمل بعد عطلة نهاية الأسبوع.

وكذلك عدم الوفاء بالوعود التي قطعها المرء على نفسه للعام الجديد.

ونبه إلى أن التقييم السلبي بدوره يؤثر على الحالة العاطفية للشخص.

وشدد الخبير على أهمية الابتعاد عن المواقف السلبية.

وحث على وضرورة مراعاة العوائق الداخلية التي تحول دون تحقيق بعض الوعود.

لا تكاد تجد شخصا في العالم لا يعاني من الاكتئاب والضغوط النفسية، والكثير من هؤلاء المرضى يبحثون بكل الطرق والوسائل حتى يتخلصوا منه.

ولأجل هذا يقدم لكم موقع توليب تشكيلة من الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على التخلص من هذه الأعراض المزعجة.

أولا: البابونج/

تحتوي زهور البابونج الطبيعية والطازجة على نسبة كبيرة من المواد الطبيعية الفعالة في تهدئة الأعصاب.

وكذلك فهو يساعد معظم المكتئبين نفسيا على التخلص من حالات القلق والتوتر.

ثانيا: اللافندر

تعمل أعشاب اللافندر على التخفيف من الشعور بآلام الرأس وهو العرض الملازم لمعظم المصابين بالاكتئاب.

وهذه الاعشاب تساعد بعلاج آلام الظهر وتوتر العضلات والاعصاب ويقلل من شعور الاكتئاب

تابعي أيضا/ أغذية مهمة في فصل الصيف تدرأ العطش وتخسس الوزن رغم الحرارة العالية

وكذلك يعد من أهم الأدوية التي تعالج مشكلة اضطرابات النوم ساعد على الاسترخاء.

وعن كيفية استخدامه يمكنك أن تضعي قطرات من زيت اللافندر في ماء الاستحمام، ثم رش بعض القطرات لتنعمي بالاسترخاء.

ثالثا: النعناع

النعنع يخفف من الاكتئاب

غني بالمواد الطبيعية المضادة للاكتئاب مثل المنتول الذي يعمل على تهدئة الأعصاب، ويؤدي الى الاسترخاء.

املئي حوض الاستحمام بأوراق النعناع، ثم اتركيه لمدة نصف ساعة، ثم اجلسي فيه لمدة نصف ساعة.

يساعد كذلك  مغلي ورق النعنع على علاج الأرق وقلة النوم، ويمنع الاكتئاب.

رابعا: الزعفران

أما عشبة الزعفران وما أدراك ما الزعفران فهو لا يخلو من أي وصفة طبية طبيعية فهو يخفف من حالات التوتر والقلق النفسي.

ويعمل كذلك على تهدئة الأعصاب ويساعد على النوم

خامسا: الجينسينج الأحمر

يحتوي  الجينسنج الأحمر على مجموعة كبيرة من المواد المقاومة للشعور بالاكتئاب.

وسفه الخبراء ضمن الوصفات لمعالجة التوتر والقلق الشديدين.

 

قد يعجبك ايضا