أمراض خطيرة تستوجب التوقف عن تناول السكر.. ما هي؟

 

Advertisement

موسكو – توليب نيوز| كشفت اختصاصية التغذية الروسية إيلينا سولوماتينا عن أن استهلاك السكر خاصة للمصابين بالأمراض المزمنة يتسبب بأمراض خطيرة.

وقالت الخبيرة إن كمية السكر اليومية المسموح بتناولها لكل شخص كحد أقصى 60 غراما يوميًا.

وأشارت إلى أن السكر يتوفر في عديد المنتجات بشكل كامن، كالحلويات والمشروبات الغازية.

وذكرت سولوماتينا أنه “يجب على كبار السن وذوي الأمراض المزمنة الحد من استهلاك هذه المنتوجات”.

وقالت: “نتحدث عن مرض السكري ومقاومة الأنسولين والسرطان وزيادة الوزن والأمراض الفطرية وتصلب الشرايين”.

وذكرت أن الحد الأقصى المسموح يجب أن تكون 5% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية أو الكربوهيدرات المستهلكة.

Advertisement

بينما في المتوسط​​، يكون 12 إلى 22 غراما.

فوائد ترك السكر للبشرة كثيرة لاحصر لها

حيث أنها تجعل البشرة غنية بالحيوية والنضارة

بالإضافة إلى أن تركه يجعل البشرة صافية وخالية من حب الشباب التى تتعرض لها البشرة بإستمرار

بالإضافة إلى تحفيز الكولاجين فى البشرة.

أضرار تناول السكر باستمرار

حيث أن التناول الزائد للسكر يجعل البشرة فى حالة إرهاق مستمر

ويظهر ذلك من خلال وجود التجاعيد الكثيرة فى البشرة وتعرض الجسم الى الشيخوخة المبكرة، على الرغم من ان يكون الانسان فى مرحلة شبابه المبكر

وذلك بسبب تناول السكر الأبيض باستمرار دون تحكم فى الكمية التى تدخل فى جسم الانسان.

هذا بالإضافة إلى تعرض جسم  الانسان الى زيادة فى الوزن بشكل مستمر

وعدم قدرته على المشى والحركة السريعة

بسبب هذه الزيادة التى وصل إليها الجسم نتيجة تناوله أطعمة مليئة بالسكريات الضارة المصنعة

التي لا تفيد الجسم بل تؤذيه بشكل واضح.

وتعرض جسم الإنسان لكثير من الأمراض المزمنة مثل مرض السكرى وغيره من الأمراض

التى يكون جسم الإنسان فى غنى عن التعرض لها أو مواجهتها .

بدائل السكر الأبيض

مما لاشك فيه ان اى جسم يحتاج الى كمية محددة من السكريات لكى يحصل على طاقة

تجعله نشيط وقادر على الحركة والعمل ولكن بكميات محددة وعلى حسب طبيعة جسم الإنسان وتكون هذه البدائل هي

  • سكر ستيفيا وهو نوع من السكريات المفيدة جدا للجسم، حيث انها عبارة عن عشبة طبيعية تزرع وغير مصنعة ولا تحتوى على أى سعرات حرارية مفيدة جدا لجسم الانسان وللبشرة وينصح بها دائما اخصائى التغذية كبديل للسكر العادى
  • عسل النحل حيث يعتبر أن السكريات الموجودة فى عسل النحل من أكثر السكريات المفيدة للبشرة والجسم الإنسان لأن مصدرها تكون من النحل وغير مصنعة ومضاف إليها أي إضافات ضارة تؤذي البشرة
  • الفواكه الطبيعية مثل البرتقال والتفاح والكنتالوب والموز وغيرهم من الفواكه تكون نسبته بهذه الفواكه مفيدة جداً لصحة الجسم
  • سكر الفواكه يعطي البشرة نضارة كبيرة وتجعله مشرق لأن نسبة السكريات الموجودة فيها تكون طبيعية بدون أى إضافات خارجية.

قد يعجبك ايضا