اطعمة مهمة للحامل بالشهور الاولى

اطعمة مهمة للحامل بالشهور الاولى في الشهور الأولي من الحمل تحتاج الحامل الى الكثير من الأطعمة المغذية التي تغذي الجنين وتكوينه بشكل صحيح، حيث أن الجنين في تلك الشهور يكون عبارة عن بعض من الخلايا ويحتاج الى الكثير من المغذيات التي تجعله يستطيع ان يكبر بشكل صحيح، حيث انه يكون حساس بشكل كبير جداً ويمكن أن نؤثر عليه أى أطعمة غير جيدة او اي حركة فجائية ايضاً.

Advertisement

اطعمة مهمة للحامل بالشهور الاولى

لذا ينصح كل الأطباء في تلك الشهور بأن تكون السيدة في راحة كبيرة  حتى لا يتم التأثير عليها بشكل سلبي، كما ينصح أن تتناول السيدة الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الكثيرة والمعادن حتى لا تصاب بالضعف اثناء تكون الجنين او ان يتكون الجنين بصورة غير صحيحة، ومن الاطعمة التي يجب أن يتم تناولها:

  • الخضروات الورقية التي تحتوي على عناصر البوتاسيوم.
  • البيض ومنتجات الألبان اذا لم يكون هناك حساسية لدى السيدة من منتجات الألبان، وإذا كان هناك حساسية يمكن أن يتم تناول لبن اللوز او لبن جوز الهند.
  • الخضروات العادية مثل الطماطم والخيار والفاصوليا والبامية وغيرها من الخضار.
  • الحبوب الكاملة والتي تتواجد على هيئة الشوفان أو المكونات المختلفة في الشكل ولكنها تصنع من الحبوب.

 

ويجب الحرص على انه يجب ان لا تتناول السيدة  الحامل الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية جداً  او الاطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكريات لأنها سوف تجعلها تزداد في الوزن بشكل كبير وغير ذلك انها تسبب العديد من الامراض  وسوف يؤثر هذا الأمر عليها وعلى الجنين بشكل كبير، كما ان يجعل احتمالية اصابتها بمرض السكر أثناء الحمل تكبر، والامر نفسه ينطبق على الاطعمة المقلية بكل اشكالها لانها تتسبب في الكثير من الأمراض للسيدة الحامل وللجنين ايضاً.

قد يعجبك ايضا