إليك سيدتي: فوائد الخوخ الرائعة

يعتبر الخوخ من أكثر الفواكه المفيدة التي تفيد جسم الإنسان وهو من فاكهة الصيف اللذيذة والمنعشة، ويُحارب الخوخ أمراض القلب والشرايين، ويقي من السرطان ويجعل بشرتك برّاقة.

إليك سيدتي فوائد الخوخ المدهشة:

  • يحارب أمراض القلب والشرايين

ويعتبر مصدرا طبيعيا لمضادات الأكسدة، كما يعمل على منع أكسدة الكولسترول السيء.

ويقلّل الخوخ من تشكيل الترسبات في الأوعية الدموية، كما يُقلّل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • يكافح السرطان

يعتبر الخوخ من الفواكه الغنية بالكاروتينات، بما في ذلك الـ بيتا كريبتوزانتين، والـ بيتاكاروتين، واللوتين والـ زياكسانثين.

وجميع هذه العناصر تعمل على تقليل من مخاطر الإصابة بأنواع معيّنة من السرطانات.

كما يحتوي الفينوليك والذي يساعد على تقليل انتشار سرطان الثدي وتطوّره.

  • منظف جيّد للأمعاء

يعتبر الخوخ مصدرا جيدا للألياف المغذية؛ وإذا تمَّ تناوله فأنه يغطّي ما بين 5 – 9 في المئة من حاجة الجسم اليوميّة.

كما يساعد على محاربة الإمساك، خصوصاً لدى الصغار، ويُقلّل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

  • مدرّ للبول

وهو مشهور بخصائصه المدرّة للبول، وينصح به الأشخاص الذين يعانون من احتباس الماء، ومن حصى الكلى أو مشكلات المثانة.

  • مزوّد بالطاقة

يحتوي الخوخ على كميو طاقة كبيرة حيث يوفر حوالى 50 في المئة من حاجة الجسم اليومية.

ويعتبر مصدرا جيّدا لفيتامين “سي” C الذي يتعزّز بفضل الفلافونيدات التي يحتويها.

وكلّما اخترت النوع الغنيّ بلونه من هذه الفاكهة، زادت كمية الفيتامين “سي” في محتواه.

  • لبشرة جميلة

يستخدم على نطاق واسع في الموادّ التجميلية لتميزه بالخصائص المهدّئة والمنشّطة المرتبطة.

وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات التي تعزّز مرونة الجلد.

ويعمل على حماية خلايا البشرة ضدّ الاعتداءات الخارجية.

ويحتوي على الكاروتينات التي تمنحك بشرة جميلة وتعزّز اللون البرونزي الطبيعيّ.

  • الرشاقة

يتكوّن الخوخ  من الماء بأكثر من 90 في المئة وهو منخفض السعرات الحرارية وقليل المحتوى من السكّر.

وتعزز الألياف التي يحتويها الشعور بالشبع، وبالتالي الحصول على حصة أقلّ من السعرات الحرارية.

اقرأ أيضا| إليك سيدتي: فوائد التفاح للأطفال

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.