الدهون الحشوية الوجه الخفي للسمنة… دهون تهدد صحتك دون أن تراها

على عكس الدهون الموجودة تحت الجلد، والتي يمكن تكسيرها مباشرة، توجد الدهون الحشوية في أعماق جسمك، حول أعضائك الحيوية، وتشكل تهديدًا كبيرًا لصحتك.

Advertisement

الجميع يرغب في الحصول على بطن ممسوح وقوام ممشوق، وحتى إذا حققت ذلك فهل تكون قد تخطيت مرحلة الخطر.

هل تعلم أن هذا لا يعني أنه ليس لديك دهون في البطن وما زال الخطر يحيط بصحتك؟

على عكس ما قد تشعر به، هناك نوع خفي وخطير يحيط بأعضائك، فقط من أجل صحتك تخلص منه سريعا.

وهي ما تسمى بالدهون القابلة للكسر حول بطنك الدهون تحت الجلد.

تحت هذه الدهون توجد عضلات البطن التي يمكننا تقويتها بالتمرين، وتحتها توجد دهون في الأعضاء الداخلية التي تحيط بأعضائنا الحيوية مثل الأمعاء والكبد والبنكرياس.

كيف يتم قياس الدهون الحشوية؟

Advertisement

من الصعب قياس هذا النوع من الدهون دون مسح ضوئي لأنها تقع في أعماق جسمك.

ومع ذلك، هناك بعض الطرق للقيام بذلك، مثل قياس محيط الخصر لديك.

لذا فإن قياس الخصر أكثر من 35 بوصة للنساء و 40 بوصة للرجال يمكن أن يعني أن الدهون الحشوية مخزنة في البطن.

ومع ذلك، قد يكون هذا غير صحيح حيث أن حجم الخصر يختلف حسب طبيعة الجسم، ولا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع.

يمكنك الحصول على فكرة عن هذه الدهون المخفية من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم.

إذا كان مؤشر كتلة جسمك 25 أو أكثر، فأنت تعاني من زيادة الوزن، وإذا كان مؤشر كتلة جسمك يزيد عن 30، فأنت بدين.

قد يعني هذا أن لديك كمية كبيرة من الدهون الحشوية في بطنك.

ومع ذلك، فهذه مجرد افتراضات ولا يمكن تحديد كمية الدهون الحشوية إلا عن طريق الفحص.

مثل التصوير المقطعي (CT) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).

ما هي مخاطر الدهون الحشوية؟

يمكن للدهون الواقعة بالقرب من أعضائنا الحيوية، أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

هذا يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب ومرض الزهايمر والسكري والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.

لذلك من الضروري التخلص من هذه الدهون في أسرع وقت.

قد يعجبك ايضا