تعرفي على عادات تؤدي لخطر الإجهاض لنسبة كبيرة من النساء الحوامل

تتعرض نسبة كبيرة من النساء الحوامل لخطر الإجهاض ويمكن أن يحدث الإجهاض بسبب عدد من العوامل، لا سيما وجود التشوهات الخلقية ومشاكل الرحم أو نتيجة الإجهاد الشديد.

Advertisement

كما أن التقدم في السن والسمنة والمشاكل الطبية المزمنة مثل مرض السكري وبعض اضطرابات الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم تزيد أيضًا من خطر الإجهاض.

 إذا كنتِ امرأة حامل، فإليك بعض الخطوات البسيطة للمساعدة في السيطرة على مخاطر الإجهاض.

1- اغسل يديك

اغسلي يديك دائمًا لمدة 20 ثانية على الأقل قبل الأكل وبعده، باستخدام الصابون والماء الدافئ.

وبعد لمس الأشياء التي صادرها الآخرون، مثل النقود أو مقابض الأبواب أو عربات التسوق.

2- الإقلاع عن التدخين

Advertisement

النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالعقم أو الإجهاض، ولادة جنين ميت، والولادة المبكرة، أو طفل منخفض الوزن عند الولادة.

يشكل التدخين مخاطر صحية كبيرة لأنه يزيد من مخاطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان وأمراض الرئة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

3- كوني حذرة في المطبخ

ترتبط الأمراض المنقولة بالغذاء مثل الليستيريا بزيادة خطر الإجهاض.

ينصح النساء الحوامل بشكل روتيني بالابتعاد عن الأطعمة مثل اللحم غير المطبوخ جيدًا، وطهي اللحوم والأسماك والبيض في درجة الحرارة الموصى بها.

4- انقاص الوزن قبل الحمل

مثل التدخين، تم ربط السمنة بالعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان.

5- أكل صحي

يمكن لنظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة أن يقلل من مخاطر مضاعفات الحمل ويحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى النساء المصابات بداء السكري.

6- تناول الأدوية الخاصة بك

إذا كنتي تفكري في الحمل، فابدئي في تناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل الحمل.

تعتبر فوائد حمض الفوليك حاسمة في المراحل المبكرة من الحمل، حتى قبل أن تعرفي أنك حامل.

يعتبر تناول كمية كافية من حمض الفوليك أمرًا ضروريًا لمنع التشوهات لدى طفلك، والتي يمكن أن تكون قاتلة، اعتمادًا على شدتها.

قد يعجبك ايضا