رجيم العسل…. الحل السحري لإنقاص الوزن في العام الجديد

يشتهر العسل بطعمه الحلو وفوائده الكبيرة للصحة، وبسبب طعمه الحلو قد يعتقد البعض أنه لا يناسب الرجيم، لكن رجيم العسل أتى ليغير هذا المفهوم بالكامل.

Advertisement

حيث يقوم بشكل أساسي على استبدال السكر في الأطعمة والمشروبات المختلفة بملعقة من العسل.

 حيث ينشط عملية التمثيل الغذائي على مدار اليوم، ومن ثم فقدان الوزن الزائد بالتدريج، بشرط عدم الإفراط في تناول العسل بكميات كبيرة.

كما يرجع السبب في انتشاره إلى كونه من بدائل السكر الطبيعية التي تفضلها العديد من النساء.

لأنه يحتوي على نسب منخفضة من الأحماض الأمينية وكميات كبيرة من الفيتامينات والألياف والمعادن.

على سبيل المثال: الحديد والصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والكالسيوم، وكلها مفيدة في عملية التمثيل الغذائي.

وفي هذا الجيم يمكنك استبدال السكر بملعقة من العسل دون المبالغة في الكمية المستهلكة خلال اليوم.

Advertisement

أي أنه يجب ألا يتجاوز 3 ملاعق كبيرة كحد أقصى ؛ لأنه يساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضاً.

كما يعمل على التحكم في الشعور بالجوع، لتقليل السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا، وبالتالي حرق الدهون وفقدان الوزن.

أيضاً يفضل معظم أخصائي التخسيس العسل كبديل طبيعي عن السكر في سلطات الفاكهة وتناولها كوجبة خفيفة صحية.

حيث يزيد من الشعور بالامتلاء مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام في الوجبات الرئيسية.

كذلك يحتوي على العديد من العوامل التي تحفز عملية حرق الدهون في الجسم وتزوده بالطاقة.

كما إنه غني بالمكونات الأساسية والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل مثل المعادن والفيتامينات.

يساهم أيضاً في تسريع حركة الأمعاء، لذا ينصح به للنساء المصابات بالإمساك، ويمنح الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال يومه.

أيضاً يقوي مناعة الجسم كما يساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا الضارة.

لذا ينصح عن ممارسة حمية العسل لإنقاص الوزن، الابتعاد عن الأطعمة الدهنية، مع شرب أكبر قدر ممكن من الماء للحصول على نتيجة فعالة.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري عدم المبالغة في تناول كبيرة من الطعام.

قد يعجبك ايضا