إليك سيدتي: فوائد البطاطس الرائعة

تعد البطاطس من أكثر الأطعمة فائدة للصحة والجسم، كما أنها مصدر غني بالنشويات وتحتوي البطاطس على العديد من الفيتامينات، مثل B6 المهم جداً للحفاظ على صحة الجلد.

وتعتبر البطاطس من الأغذية المفيدة للمرأة بشكل ومن فوائدها:

وتحتوي على الأحماض مثل حمض الفوليك.

وهي غنية ببعض المعادن كالنحاس، والبوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم.

وتساعد المعدة والقولون على التخلص من الفضلات وعلاج التهابات الأمعاء والجهاز الهضمي.

وتحتوي البطاطس على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التجاعيد.

وتساهم في إزالة البقع الداكنة من الوجه الناتجة عن التعرّض للشمس.

ويمكن استخدامها لصنع قناع للبشرة لتفتيح البشرة والتخلص من البقع.

وتحتوي البطاطس على الألياف الغذائية والبوتاسيوم وكل من فيتامين C و6B.

ولذلك تعمل على تعزيز صحة القلب وضبط مستويات الكوليسترول في الدم.

وتساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان؛ وذلك من خلال احتوائها على الفولات.

والذي يلعب دوراً مهماً في إصلاح الشيفرة الوراثية المتضرّرة في الجسم ومنع الخلايا السرطانية من الانتشار.

كذلك تعتبر مضادات الأكسدة الموجودة فيها أحد العوامل الخافضة لمستويات الجذور الحرّة.

وتساهم في رفع خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.

ويساعد البوتاسيوم فيها على توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على استرخائها.

وبالتالي ينعكس بشكل إيجابي على مستويات ضغط الدم.

ولها فوائد عديدة لبشرة النساء حيث أن الأقنعة المصنوعة من البطاطس تساعد على التخلص من النمش، كما تقلل التجاعيد على الوجه.

والذي يستخدم في حالة مرونة الجلد الناتج عن التقدّم بالعمر وظهور التجاعيد وتأثر أدمة الجلد.

كما أنها غنية بالمعادن كالنحاس، والبوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم،

وينصح الخبراء بتناول البطاطس المسلوقة والمشوية، وتجنّبي المقلية؛ لأنها لن تنفعكِ بشيء.

اقرأ أيضا| إليك سيدتي: فوائد بذور اليقطين الرائعة

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.