فيتامينات لشد وتفتيح البشرة وانتاج الكولاجين

فيتامينات لشد وتفتيح البشرة وانتاج الكولاجين، استخدم الكريمات والعمليات التجميلية ليست الطريقة الوحيدة لجعل بشرتك تبدو شابة ومشدودة.

Advertisement

في هذه الحالة الحل الأفضل هو الفيتامينات الموجودة في الطعام الذي نتناوله، والتي تلعب دورًا فعالاً للغاية في شد الجلد وتعزيز مرونة الجلد وزيادة إنتاج الكولاجين.

وفي هذا المقال سنتعرف على كيفية شد البشرة، وكذلك الطعام اللازم لبشرة شابة دائمة.

فيتامينات لشد وتفتيح البشرة وانتاج الكولاجين
فيتامينات لشد وتفتيح البشرة وانتاج الكولاجين

فيتامين سي

من أفضل فيتامينات شد البشرة، وهو فيتامين ممتاز للشباب، يلعب دورًا رئيسيًا في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه.

كما يعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن شباب البشرة، ويمكنه أيضًا حماية الجلد من التصبغ والبقع الداكنة، كما يرجى ملاحظة أن الأطعمة التالية غنية بفيتامين سي:

  • الليمون.
  • والبرتقال.
  • والموز.
  • والأفوكادو.
  • والتفاح.
  • وأنواع أخرى من الفواكه والخضروات.

فيتامين هـ

يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة، ويحارب التجاعيد، ويساعد على زيادة إنتاج الكولاجين، لذلك فهو يلعب دورًا مهمًا في شد الجلد وتجديد شبابه وتقليل ظهور التجاعيد.

Advertisement

بالإضافة إلى ذلك،أنه يمكن أن يرطب البشرة ويغذيها ويعزز نضارتها وإشراقها.

بالإضافة إلى ذلك  يحمي فيتامين E من الخطوط الدقيقة والهالات السوداء حول العينين، يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة التالية:

  • المكسرات مثل الجوز واللوز.
  • الحبوب الكاملة .
  • والأرز البني.
  • والسبانخ والهليون.
  • والزيتون والأسماك.

فيتامين أ

وهو من الفيتامينات التي تحافظ على صحة الجلد وتمنع الجفاف كما أن لها مفعولها في تجديد خلايا الجلد وتقوية أنسجة الجلد.

والأهم من ذلك أنها غنية بمضادات الأكسدة، فهي تساعد في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة و لا يزيل فيتامين أ حب الشباب والبثور فحسب.

بل يشد الجلد أيضًا، ويساعد على تفتيح لون البشرة والقضاء على البقع الداكنة يوجد هذا الفيتامين بكميات كبيرة في الأطعمة التالية:

  • الجزر.
  • والبطاطا.
  • والخضروات ذات الأوراق الخضراء .
  • والبطيخ .
  • وجميع منتجات الألبان.

كما يمكن للفيتامينات أن تنعش البشرة و هناك العديد من الفيتامينات المفيدة جدًا للحفاظ على البشرة جميلة ونضرة، وأهمها:

فيتامين ج، يمكن لهذا الفيتامين أن يحفز إنتاج الكولاجين، كما أنه ينشط الدورة الدموية ويقضي على السموم ويلعب دورا مهمًا للوقاية من البكتيريا والفيروسات.

فهو يتكون من عدد كبير من مضادات الأكسدة وهذا الفيتامين موجود في أبأطعمة التالية:

  • البرتقال.
  • والليمون.
  • والجوافة .
  • والمشمش.
  • والتوت البري .
  • والبقدونس.

 

قد يعجبك ايضا