كيفية العناية بالقدمين

كيفية العناية بالقدمين، العناية بالقدمين مهم جداََ وذلك لأن القدمين تتحمل وزن الجسم كله.

Advertisement

أي مشاكل معهم يمكن أن تسبب عدم الراحة وتؤثر على أسلوب المشي.

كيفية العناية بالقدمين
كيفية العناية بالقدمين

كيفية العناية بالقدمين

  • الحفاظ على نعومة القدمين: لأن هذا يمكن أن يحافظ على مظهر الكعب عند ارتداء الأحذية العارية.
  • ويمكن القيام بذلك عن طريق غمر القدمين في الماء لمدة 10-15 دقيقة لجعل البشرة أكثر نعومة.
  • ومع ذلك، يرجى الحرص على عدم اغمر القدمين في استخدام الدهن أو الملح الإنجليزي المذاب في الماء.
  • هذا لأنه يسبب جفاف الجلد، ثم يستخدم حجر الخفاف لإزالة طبقة الجلد السميكة، ويمكن استخدام قشور النباتات المرطبة (مثل الحفر المسحوقة والسكر والتقشير الكيميائي) لإزالة الجلد الميت.
  • بالنسبة للبشرة، من المهم جدًا استخدام مواد مرطبة بعد عملية التقشير، مثل زبدة الشيا
  • أو زبدة الكاكاو، مرهم حمض الساليسيليك أو اليوريا لتليين النسيج.
  • الحفاظ على ترطيب القدمين: استخدم الفازلين أو الفازلين أو المرطبات أو المرطبات مثل حمض اللاكتيك وعوامل ترطيب الجلد الأخرى.
  • يمكنك أيضًا استخدام لصقات طبية خاصة لتنعيم الأظافر عند المشي.
  •  ثم استخدام مرهم كثيف ترطيب طبقة الجلد القاسية في منطقة الكعب.
  • إذا كان الجزء الخلفي من القدم جافًا بشدة أو متشققًا، فمن الأفضل استشارة طبيب أمراض جلدية أو طبيب متخصص في علاج القدم لوصف العلاج.
  • استخدام الواقي من الشمس: من الأفضل استخدام واقي الشمس على الجزء العلوي من القدمين.
  •  والأفضل استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس يساوي أو يزيد عن 30 عند المشي أو المشي حافي القدمين.

العناية بصحّة القدمين

  • جفف القدمين جيدًا: بعد غسل القدمين، وخاصة بين أصابع القدم.
  • جفف القدمين جيدًا للمساعدة في منع الالتهابات الفطرية، مثل قدم الرياضي.
  • استخدم عوامل مضادة للفطريات: استخدم أشكالًا عديدة وأنواع العقاقير المضادة للفطريات، مثل المستحضرات ومحاليل القدم الجافة،أو الكريمات أو المساحيق .
  • يمكن استخدامها للمرضى الذين يعانون من زيادة تعرق القدم والالتهابات الفطرية الخفيفة الأخرى لقدم الرياضي؛ ولكنها غير فعالة في حالة عدوى الأظافر الفطرية.
  • تقليم أظافر القدم بعناية: يجب تقليم الأظافر بانتظام، ويجب تقويمها بالمقص المناسب، ولا تقطعها إلى منحنيات، ولا تقطعها أسفل الحواف لتجنب النمو الداخلي.

قد يعجبك ايضا