القاهرة – توليب نيوز| ترتفع درجات الحرارة مع دخول فصل الصيف، تزايد إمكانية ظهور أعراض خطيرة مع تغيرات حرارية في المناخ ينتج عنها عدة مخاطر.

وينتج عن التعرض للحرارة العالية مخاطر وظائف الدماغ أبرزها الادراك والحكم، وتقلبات المزاج واضطرابات الفصام.

ويؤثر الطقس الحار على جودة الهواء ويجعل التنفس أكثر صعوبة في الصيف.

وتتمدد الأوعية الدموية وينخفض ضغط الدم، ما يجعل الشخص يشعر بالدوار والإعياء.

وننصح بتجنب القيام بنشاطات مضنية بفترات الحر الشديد للحد من التعرق وفقدان المياه من الجسم مع الحرص على تكييف الهواء.

ويقدم موقع “توليب نيوز” أفضل طريقة لمواجهة حرارة الطقس التي تتسبب بفصل الصيف بفقدان الجسم للسوائل ما يؤدي لأضرار بالغة عليه مع اشتدادها.

ولتجنب حدوث ذلك عليك شرب ما لا يقل عن 3 ليترات سوائل، أفضلها المياه المعدنية وعصائر خفيفة.

وينصح الموقع بتناول فاكهة وخضار غنية بالمياه كالخيار والبطيخ، مع تجنب ممارسة الرياضة في الصيف أثناء حدة أشعة الشمس كساعات الصباح الباكر أو المساء.

ويطلب اعتماد كريم وقاية من الشمس لا يقل عن 50 SPF ثم وضعه على الوجه والذراعين أثناء ممارسة النشاطات في الهواء الطلق.

تجنب الملابس الداكنة اللون أو الضيقة واستعض عنها بملابس قطنية فضفاضة بألوان فاتحة تمتص العرق وتحفظ برودة الجسم.

وكذلك الحرص على استخدام مكيفات الهواء التي تنظم درجة الحرارة وتعمل على تدفق الهواء النقي.

بعد الإجازة الصيفية، ترغب العديد من النساء في الحفاظ على اسمرار الصيف التي يحصلن عليها من التعرض لأشعة الشمس.

لكن بعد العودة إلى العمل، يصعب الحفاظ على تان الجلد في الصيف والتوهج الذهبي.

لذلك، في هذا المقال سوف نعرض لكم أهم الطرق للمحافظة على سمرة الصيف في الخريف.

تقشير الجلد بانتظام

بعد أيام كثيرة من حمامات الشمس، بشرتك تتضرر بلا شك بفعل أشعة الشمس القوية.

وتتسبب في تراكم خلايا الجلد الميتة على سطح الجلد.

لا يوجد شيء أفضل من التقشير المنتظم لإزالة هذه الشوائب مع الحفاظ على البشرة مدبوغة.

لهذا السبب، تأكدي من وضع مقشر ناعم على بشرتك كل ثلاثة أيام حتى تتمتع بشرتك بمظهر ناعم وصحي وحيوي.

ترطيب للبشرة

الترطيب الجيد هو مفتاح الحفاظ على سمرة خالية من العيوب عند العودة من العطلة الصيفية.

لهذا الغرض، استخدمي زيتًا مرطبًا بقوام خفيف يطيل اسمرار البشرة ويتوهج في الخريف، ويتغلغل بشكل أعمق في خلايا الجلد.

تأكد أيضًا من استخدام سائل الاستحمام المرطب.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في الحصول على سمرة طويلة الأمد وخالية من العيوب.

كما هو الحال مع مستحضرات التسمير الذاتية، فإنه يحفز تسمير البشرة الطبيعي.

ثبت أن بعض الأطعمة لها نفس تأثيرات هذه المنتجات. توفر الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين E كل ما تحتاجه البشرة للحفاظ على لونها البني الذهبي، مثل البطيخ والجزر والطماطم والمكسرات.

التعرض للشمس

حتى لو كان الجو باردًا، يجب أن تعرض بشرتك لأشعة الشمس، لأن 15 دقيقة فقط من التعرض للشمس يوميًا سيبقيك أسمرًا في الخريف والصيف.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض لأشعة الشمس يعزز إنتاج فيتامين د، وهو عنصر أساسي لزيادة قوة العظام.

استخدام كريمات التسمير الذاتي

الحل النهائي للحفاظ على تان الصيف في الخريف هو استخدام كريمات التسمير الذاتي؛ إنه الخيار الأمثل للحصول على سمرة ناعمة وخالية من العيوب بدون مجهود أو تعب.

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=23007