إليك سيدتي: أطعمة تمتع انسداد الشرايين
يعتبر النظام الغذائي من أكثر الأمور تأثيرا على صحتك وصحة أبنائك، لما يقدمه من عناصر غذائية مفيدة، إليك سيدتي بعض الأطعمة التي تقي من انسداد الشرايين.
ويعتبر تعذر إمداد القلب بالدم الغني بالأكسجين الكافي ومع استمرار تراكم الترسبات في الشرايين التاجية يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية.
ولتجنب ذلك إليك سيدتي مجموعة أطعمة مفيدة للوقاية من انسداد الشرايين:
- الهليون
يعد الهليون الأخضر الطازج من أكثر الأطعمة المفيدة للشرايين.
وذلك لأنه غني بالألياف والمعادن والأحماض التي تمنع تصلب وانسداد الشرايين.
ويستطيع كذلك خفض الضغط ومنع تجلطات الدم.
- الأفوكادو
ويساهم تناول الأفوكادو على خفض مستوى الكولسترول الضارّ LDL في الجسم.
كما يعمل على رفع مستوى الكولسترول الجيّد HDL في الجسم والذي بدوره يعمل على تنظيف الشرايين.
ويعتبر الأفوكادو من اكثر الثمار الغنية بمعدن البوتاسيوم.
والذي له القدرة على تخفيف ضغط الدم المرتفع ومنع انسداد الشرايين.
- السبانخ
يعدّ السبانخ من الورقيات الخضراء الغنية بمعدن البوتاسيوم والألياف الغذائية.
مما يجعله من أكثر الخضروات التي تساعد في خفض ضغط الدم ويمنع انسداد الشرايين.
ويمكنك تناول السبانخ طازجاً على شكل سلطة أو مطبوخاً على هيئة يخنة مع الأرز.
- زيت الزيتون
ويعمل زيت الزيتون في تحسين مستوى الكولسترول الجيد.
كما أنه غني بالمواد المضادّة للأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الشرايين وبالتالي القلب.
- الرمان
تعتبر فاكهة الرمان من الفواكه الغنية جداً بالمواد المضادّة للأكسدة التي تساعد في الوقاية من انسداد الشرايين.
كما تعمل على الوقاية من الإصابة بعدد كبير من الأمراض.
وأثبتت الدراسات العلمية أن تناول كوب من عصير الرمان في اليوم قادر على خفض مستوى ضغط الدم تماماً كما تفعل حبّة دواء خافضة للضغط.
وينصح بإدخال هذه الأغذية المفيدة لصحة الجسم في نظام حياتك الغذائي ونظام عائلتك، لتنعموا جميعاً بصحة جيدة وقلوب قوية.
اقرأ أيضا| يعالج العقم… فوائد مذهلة لتناول الفجل
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=10426