إليك سيدتي: طريقة رجيم تنظيف الجسم من السموم “الديتوكس”
يعدّ الديتوكس رجيم تنظيف الجسم من السموم من أقوى الأنظمة الغذائية المستخدمة لإزالة السموم من الجسم، والتخلص من الوزن الزائد في الوقت نفسه.
حيث يعمل نظام الديتوكس على تنشيط وظائف الجسم، بالإضافة إلى تقليل المواد الكيماوية المتناولة في الطعام.
بالإضافة إلى زيادة بالمقابل كمية الطعام الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
وذلك من أجل دعم الجسم بالألياف والماء وتنشيط حركة الأمعاء.
ومع أن الجسم مجهز بطريقة طبيعية للتخلص من السموم، من خلال الكبد والكليتين والرئتين.
فهو مبرمج بطريقة طبيعية لمحاربة السموم التي نتعرض إليها.
ولكن بالطبع هنالك طرق أخرى لحماية الجسم، ومنها:
والهدف الأول من رجيم الديتوكس هو دف صحي قبل أن يكون من أجل فقدان الوزن.
فعلى الرغم من احتمال حدوث فقدان الوزن في هذه العملية.
إلا أن هذا التدبير الصحي يقوم على اتباع خطوات بسيطة، لحياة أكثر صحة وسعادة
وتشمل خطوات رجيم الديتوكس شرب الكثير من الماء النقي أي ما لا يقلّ عن 10 أكواب منه، يوميًّا.
بالإضافة إلى دخول دورة المياه لإفراغ الأمعاء مرتين على الأقل في اليوم.
وأيضا تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحونة، بغية التخلّص من السموم.
كما عليك الحصول على مادة للبروبيوتيك في النظام الغذائي من خلال أطعمة مثل: مخلل الملفوف.
ويضمن رجيم الديتوكس التركيز على شراء المنتجات العضوية عالية الجودة.
وخلال مرحلة التخلص من السموم، يُنصح باختيار الأسماك الدهنية البرية أو اللحوم العضوية التي تتغذّى على العشب.
وإذا قررت تناول اللحوم فيجب أن تكون في وجبة الغداء حتى يكون لدى الجسم الوقت الكافي لهضمها.
ويجب فيه تناول الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو وزيت الزيتون والأسماك الدهنية البرية والمكسرات والبذور وزيت جوز الهند.
وينبغي في رجيم الديتوكس تناول الأطعمة المزيلة للسموم أي نحو 10 حصص من الفواكه والخضروات الملوّنة يوميًّا.
بخاصة الثوم والبروكولي والكرنب والقرنبيط.
كما عليك التقليل من تناول الدقيق والسكر والمشروبات الغازية.
فالمرأة التي تستهلك عبوة من مشروب غازي، يوميًّا، تزيد احتمالية إصابتها بالسكري بنسبة 83٪.
وذلك مقارنة بالمرأة التي لا تشرب هذه المشروبات.
ويجب التقليل في رجيم الديتوكس من تعاطي الأدوية والمنشّطات والمهدئات.
مثل: الكافيين والنيكوتين التي تتسبّب بزيادة حموضة الدم والأنسجة، مما يسمح بنمو الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
اقرأ أيضا| إليك سيدتي: خطوات رجيم التكميم
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=8647