إليك سيدتي: فوائد الزنك المذهلة.. أبرزها مكافحة كورونا

يعتبر الزنك  من أكثر العناصر المهمة لصحة الإنسان والتي تساعد الجسم على التمتع بالصحة والقوة، كما يقوي جهاو المناعة لا سيما مع انتسار فيروس كورونا.

ويعد مهما جدا للنساء لما له من فوائد عظيمة وهي:

حيث أنه يقوي جهاز المناعة، ولذا فإنَّ نقص الزنك في جسمك يمكن أن يجعلك عرضة للأمراض المختلفة.

وأبرزها نزلات البرد والإنفلونزا وكورونا المستجد أيضاً.

لذلك عليك سيدتي الانتباه لمعدل الزنك في جسمك لمكافحة الأمراض الفيروسية المختلفة التي يمكن أن تداهمك.

كما أن الزنك مهم جداً في تكوين البروتينات في الجسم والأنزيمات.

والتي تساهم في عمليات الأيض أي حرق الوحدات الحرارية.

ويعتبر الزنك من المعادن الضرورية التي تحفّز خلايا الدماغ لتعمل هذه بشكل طبيعي.

لذلك ينصح بإدراجه من خلال المأكولات الغنية به إلى نظامك الغذائي اليومي.

ويعد من أهم المعادن المهمة والأساسية لخلايا الجسم حيث يساعد على النمو بالشكل الطبيعي.

أظهرت الأبحاث العلمية أنَّ نقص الزنك في الجسم قد يكون أحد أسباب الإصابة بالتوتر الشديد، القلق، والكآبة.

كما أنه من المعادن الضرورية لحدوث الحمل نفسه؛ إذ يدخل في تركيب الحيوانات المنوية.

ويعتد وجوده بقدر مناسب يعد ضرورة لحيويتها وقدرتها على الحركة السريعة المناسبة لحدوث التلقيح.

كما أنه من المعادن المهمة لولادة طفل مكتمل الوزن وطبيعي في النمو.

حيث يلعب دوراً مهماً في عمليات انقسام وتشكيل الخلايا.

وتوافره يعد سبباً ضرورياً طوال فترة الحمل لضمان نمو وتشكيل أنسجة الجنين على أكمل وجه.

مصادر الزنك الطبيعية

يوجد في الأطعمة لا سيما بذور السمسم، بذور اليقطين، فطر شيتاكي، اللحوم الحمراء، الأجبان الصفراء.

بالإضافة إلى المكسرات النيئة (مثل الجوز واللوز والبندق…)، والشوكولاتة الداكنة، الأسماك وثمار البحر.

وكذلك في الخضروات الورقية الخضراء، الأفوكادو وغيرها.

 اقرأ أيضا| بالصور: أطعمة تعزز جهاز المناعة

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=9087