ازمة تراكم الدهون في منطقة البطن.. اليكِ علاجها السحري

توليب

تسبب تراكم الدهون في المنطقة البطن(السمنة) الكثير من المشاكل النفسية والجسدية للفتيات على وجه الخصوص.

نقدم لكم عزيزتي من موقع توليب اشهر أسباب تراكم الدهون في البطن وأسهل الطرق لعلاجها:

أولا / الأسباب:

* تقدم السن

يسبب التقدم في العمر مشاكل في عمليات الأيض او التمثيل الغذائي  مما يخفض مستوى حرق الدهون. كذلك انقطاع الطمث لدى النساء بعد عمر الأربعين، فيؤثر التغير في إنتاج الهرمونات على الوزن ويُصعب على المرأة الحفاظ على وزنها في هذه الفترة.

* الإرهاق وقلة النوم

الارهاق المتواصل وقلة النوم والمعاناة من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تكدس الدهون بمنطقة البطن. التعب الشديد يجعل الغدة الكظرية متحفزة لإنتاج الهرمونات المسؤولة عن تكون الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن، ومن أهمها هرمونات الأدرينالين والكورتيزول.

عدم الحصول على وقت كافي من النوم يقلل مستويات هرمون الليبتين، مما يزيد من مستويات هرمون الجريلين الذي يسبب زيادة الوزن.

* التغذية السيئة

عدم تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية يسبب زيادة الدهون حول البطن.

قلة تناول الأطعمة التي تحوي الفيتامينات المسؤولة عن حرق الدهون يؤدي إلى اكتساب الوزن والتي من أهمها الأطعمة الدهنية، والوجبات الغنية بالسكريات.

أما تناول المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والحلويات بكثرة يجعل البطم منطقة خصبة لتراكم الدهون.

ثانيا/ العلاج:

* ممارسة الرياضة

https://www.youtube.com/watch?v=RywAXBLrES0

ممارسة الرياضة تعمل على حرق الدهون المتراكمة بشكل فعال .

تزيد معدل الأيض الذي يساعد على حرق المزيد من  السعرات الحرارية.

هناك تمارين خاصة بشد ترهلات البطن والتخلص من الدهون المتراكمة.

* الماء الدافئ

اشربي الماء الدافئ بشكل يومي  فإن له دوري كبير في تخسيس السعرات الحرارية.

تناولي كوبا من الماء الساخن يوميًا  مع عصر ليمونة حتى تساعد من تسريع عملية الحرق.

* الفاكهة والخضار

أكثري من تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي.

تساعد الخضروات والفواكه على التخسيس وازالة الدهون.

تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الرئيسية الخاصة بتحسين عملية الحرق.

الفواكه والخضروات غنية بالألياف التي تساهم في التخلص من الشحوم .

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=5470