بعد تناول لحوم الأضحية.. تعرفي على الأطعمة التي تساعد على علاج آلام المعدة

يؤثر ألم البطن، الذي يحدث غالبًا أيام العيد بعد تناول اللحوم أو مشكلة أخرى في الجهاز الهضمي، على الشهية بشكل سيئ لدرجة أن الطعام هو آخر ما يخطر ببالك.

ومع ذلك، بسبب نقص العناصر الغذائية، ستشعر بالجوع ونقص الطاقة، لذلك يحتاج الشخص عاجلاً أم آجلاً إلى تناول شيء ما.

إليك بعض الأطعمة التي يجب تناولها عندما تؤلم معدتك: فهي سهلة الهضم وتخفف من الأعراض المزعجة لمشاكل المعدة بعكس اللحوم.

بطاطا حلوة

هريس البطاطا الحلوة غني بالألياف القابلة للذوبان وسهلة الهضم.

تظهر بعض الأبحاث أن الألياف الغذائية القابلة للذوبان قد تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الانتفاخ وآلام المعدة والإسهال.

المواد الموجودة في البطاطا الحلوة هي غذاء للبكتيريا المفيدة التي تعمل على تحسين الهضم.

موزة ناضجة

يمكنك تناول الموز للتخلص من آلام المعدة، ولكن من المهم أن يكون ناضجًا، لأن هذا الموز سهل الهضم والهضم بسرعة.

لا تساعد هذه الفاكهة الصفراء على إخماد الجوع فحسب، بل تساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة.

صدر دجاج

صدور الدجاج العادية منزوعة الجلد هي وجبة خفيفة غنية بالبروتين يسهل هضمها وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

على عكس أفخاذ لا يؤدي صدور الدجاج إلى تفاقم أعراض عسر الهضم بسبب قلة محتواها من الدهون.

البيض المسلوق

البيض الصلب مفيد بشكل خاص في تفاقم مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.

ولكن إذا كان لديك زيادة في إنتاج الغازات أو عدم تحمل الفرد لبياض البيض وتعاني من آلام في المعدة، فلا يجب أن تأكل البيض.

حساء الدجاج

إذا كانت معدتك تؤلمك وترغب في تناول شيء ساخن، فتناول مرق الدجاج، يمتص بسهولة ويخفف آلام المعدة.

من المهم ألا يحتوي المرق على الكثير من التوابل، خاصة التوابل الحارة: الفلفل الأحمر والأسود، الكاري، إلخ.

خضروات معلبة

تمتص الخضروات المعلبة أفضل من الخضروات الطازجة لأنها تحتوي على ألياف أقل.

يمكن أن تكون وجبة خفيفة رائعة لمن يعانون من تقلصات شديدة في المعدة، طالما أنها لا تحتوي على بهارات حارة.

عند اختيار الأطعمة المعلبة، انظر بعناية إلى العبوة: يجب أن تكون نظيفة وغير تالفة، ويجب ألا تكون الأغطية منتفخة.

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=17393