تعرفي إلى فوائد خل التفاح في الرجيم
تعتني الكثير من النساء برشاقة الجسم وجماله، ولذا تتجه المرأة نحو برامج التخسيس والرجيم الأمن للحصول على جسم رشيق ومن هذه الطرق استخدام خل التفاح.
وللحصول على حمية صحية عليك اتباع النصائح التالية في استخدام خل التفاح
حيث يُصنّع خل التفاح من التفاح والسكر والخميرة وهي مواد تفييدك في الحصول على جسم رشيق.
حيث يعمل الخل على خفض مستويات السكر في الدم ويعتبر تقليل السكر مهم في عملية خفض الوزن.
وبالتالي إضافة الخل جيد لمن يريدون تخفيف أوزانهم.
كما يساعد الخل على التقليل من مستويات الأنسولين.
وله فوائد كبيرة في تقليله لنسبة حمض الأسيتيك من نسبة الأنسولين ويحولها إلى الجلوكاجون.
حيث يؤدي تحويلها إلى جلوكاجون إلى مساعدتك في حرق الدهون.
كما يساعد خل التفاح في تحسن عملية الأيض.
فقد أظهرت دراسة أن حمض الأسيتيك يقوم بزيادة في إنزيم (AMPK).
وبدوره يعمل الإنزيم على حرق الدهون ويقلل إنتاج الدهون والسكر في الكبد.
كما يفيد استخدام الخل في تقليل مخزين الدهون لاسيما عند مرضى السكر.
فقد أثبتت دراسات البدانة، أن الأشخاص المصابين بداء السكري.
حيث أنهم عند تناولهم خل التفاح ساهم ذلك في التقليل من أوزانهم.
لأنه عمل على منع تخزين الدهون في البطن ودهون الكبد.
ويمتاز أيضا بأنه يحرق الدهون.
حيث أن وجود خل التفاح في الطعام الغني بالدهون فإنه يعمل على زيادة الجينات المسؤولة عن حرق الدهون.
وبالتالي يساعدك على تقليل تراكم الدهون بشكل.
كما يمتاز خل التفاح بأنه يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من السعرات الحرارية.
وكذلك يمتاز بأنه يمتلك خاصية تثبيط الشهية.
ويعمل كذلك على المساعدة في تبطيئ معدل الطعام المتواجد في معدتك.
ويكنك إضافة خل التفاح إلى الأطعمة بالطرق الآتية:
- يمكن استخدام خل التفاح في تحضير السلطات مثل الخضار الورقية والطماطم والخيار.
- كما يمكن استخدام الخل من خلال شربه مع الماء.
ويجب عليك مزجه مع الماء لأن الخل الغير مخفف مع الماء يعمل على حرق داخل الفم والمريء.
إلا أن هناك بعض من الآثار الجانبية لخل التفاح عند الاكثار منه وهي:
- الاختلاج المعوي
- تأخر إفراز المعدة
- حدوث مضاعفات لدى لمرضى السكري من النوع الأول
- حروق في الحلق
اقرأ أيضا| تعرفي سيدتي على فوائد الموز على الجسم
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=7058