فوائد الاوميجا جسم الانسان يحتاج الى المزيد من المكملات الغذائيه يوميا بسبب عدم تناول الأطعمة الصحية وسوء التغذية
وتناول الكثير من الاطعمة الضارة لذلك ينبغى علينا تناول اوميغا 3 لفتره أو بإمكانك تناول أطعمة غنية بالاوميجا 3
أثبتت بعض الأبحاث أن أوميغا 3 يوجد فى العديد من الأطعمة مثل الأسماك والسردين وبذور الكتان والبندق
واذا ترغب فى تناول اوميغا 3 ينصح آخذة على الاقل مرتين يومياً واثبتت المصادر ان أوميغا مفيد وجيد لأعضاء الجسم مثل الدماغ والقلب.
فوائد الاوميجا 3
يوجد فوائد عديدة مذهلة للأوميجا 3 ومنها:
- المحافظة على توازن الكثير من العمليات الحيوية مثل الضغط والالتهابات.
- تقليل الاصابه من امراض القلب والاوعية الدموية.
- التغلب على مخاطر الإصابة بقصور فى القلب ومن هذا يؤدي إلى انخفاض معدل الوفيات.
- تخفيف من احتمالات الاصابة بمرض الرجفان البطينى وله تأثير إيجابى على البطانة القلبية.
- التخلص من تصلب الشرايين ومن ذلك يقلل من كميات الدهون الثلاثية.
- خفض مستوى الدهون الثلاثية بنسبة مرتفعة.
- معالجة خطر الولادة المبكرة والذين يتم معالجتهم من زيت السمك والذي يبلغ حوالي 7جرام فى اليوم الواحد.
- انخفاض من معدل الاكتئاب والتوتر ويجعلك تشعر بالراحة والسعادة وعدم الارهاق.
- تقليل من التعرض للالتهابات مثل التهابات الرئة.
- معالجة الأشخاص الذين يعانون من اى مخاطر فى العظام والمفاصل.
- تقوية الذاكرة وصحة الدماغ وحمايته مدى الحياة.
- التخلص من تدهور القدرات المعرفية الذهنية والتفكيرية مع التقدم فى العمر.
- التخلص من علامات الشيخوخة والتجاعيد وعلامات التقدم فى العمر.
- الحد من التعرض لمرض الزهايمر والخرف ويساعدك على الحفاظ على نظام غذائيّ صحى والضرورية لأعضاء كل شخص.
- يقلل من الأعراض المرافقة للصدفية والحد من مؤشر الصدفية وخاصة في مناطق انتشارها.
- حماية الجلد من اى امراض مثل الحساسية وظهور حب الشباب والتخلص من خلايا الجلد المميتة.
- يقلل من خطر الاصابة من الجلد من خلال تنشيط جين الكروموسوم الصبغى.
مصادر الأوميجا
يوجد أحماض دهنية فى العديد من الأطعمة ومنها:
- يوجد في الزيوت النباتية مثل زيت الفول الصويا و انواعه وزيت بذور الكتان.
- بتواجد فى العديد من الأسماك مثل سمك السلمون والسردين والتونة.
- يتواجد في البيض واللبن والعصائر المختلفة والحليب.
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=15230
