إليك سيدتي: فوائد القشطة المذهلة

تعتبر فاكهة القشطة من ألذا الفواكه ذات المذاق الرائع، كما تتميز بفوائد عديدة علة الجسم والصحة، وتحتوي على العديد من الفيتامينات، مثل B1 وB2، وكذلك بفيتامين C.

ويحتوي الكوب الواحد منها على 46.4 مليغرام من هذا الفيتامين.

وتعتبر مصدرا مهما للمعادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، الزنك والفوسفور.

ويزود الكوب الواحد منها الجسم بحوالي 626 مليغراماً من البوتاسيوم.

مما يساعد في تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى.

وتحتوي القشطة على خصائص مضادّة للأكسدة، والتي تساهم في تخليص الجسم من أضرار الجذور الحرّة على خلايا الجسم.

وهي غنيو بالمغنيسيوم مما يساعد في الحفاظ على كميات الماء والسوائل في الجسم متوازنة ومثالية.

وبالتالي يساهم في طرد الأحماض من المفاصل، مما يقلل الشعور بالألم.

وتساعد على تحفيز عضلة القلب على الاسترخاء وتقوية الأنسجة المكونة لها.

مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، ومن مستويات الكولسترول الضارّ في الجسم.

وتحارب القشطة مرض السكري بفضل خصائصها المحفّزة لإنتاج الأنسولين في الجسم.

وتعزيز قدرة العضلات على امتصاص حاجتها من الجلوكوز مما يحافظ على نسب السكر في الدم ثابتة ومعتدلة.

وتعتبر القشطة مصدرا مثاليا للطاقة، وتساعد على محاربة التعب والإرهاق.

وتعالج ضعف قد يصيب العضلات بفضل البوتاسيوم.

وتساهم في تحسين صحة العيون والنظر بشكل ملحوظ بفضل احتوائها على فيتامين A.

وتساهم في التقليل من تداعي الخلايا مع مرور العمر.

وبالتالي قد تجنّب النساء بشكل خاص مشاكل العيون.

وتعتبر القشطة مفيدة لصحة العظام ، كما أنَّها تقوي جهاز المناعة.

وهي غنية بالحديد والنحاس مما يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.

وبالتالي تعمل على مكافحة فقر الدم أو الأنيميا.

وتساعد على تقوية أعصاب دماغ الجنين، وتعزيز نموه الصحي.

وتساعد الحامل في التخلص من غثيان الصباح والتقلبات المزاجية واضطرابات الشهية.

كما وتزويدها بحاجتها من النحاس، والذي قد يتسبب أي نقص فيه بالولادة المبكرة.

اقرأ أيضا| إليك سيدتي: طريقة عمل حلى بلح الشام

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=10019