دبي – توليب نيوز| يعرف انقطاع النفس أثناء النوم بأنه حالة يتوقف فيها التنفس أثناء النوم ليلًا، تصل مدتها دقيقتين، حينها يحاول الجسم مواجهة ذلك بالإمداد بالأوكسجين كأمر مجهد للغاية فيتحول النوم لغير مريح.

وبذلك ينتاب المريض أثناء النهار شعور بالتعب والإرهاق وضعف التركيز والرغبة في النعاس، كلها أمور تحد من سلامة وأمان القيادة مثلا.

ويجب علاج انقطاع النفس خلال النوم سريعًا، نظراً لأنه يمهد الطريق لأمراض أخرى تهدد الحياة، مثل قصور القلب والسكتة الدماغية.

ويتم علاج انقطاع النفس النومي بواسطة جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP)، أو جهاز الضغط الهوائي الإيجابي التلقائي (APAP).

وذلك إبقاء مجرى الهواء مفتوحا أثناء النوم عن طريق الهواء المضغوط، وفي بعض الحالات يتم اللجوء للجراحة، وذلك لعلاج انسداد الأنف أو انسداد البلعوم مثلا.

ويجري نجاح العلاج الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية، والابتعاد عن المنومات والمهدئات، مع النوم على الجانب بدلاً من الاستلقاء على الظهر.

تعتبر لحظات قلة التركيز والنسيان المفاجئ مخيفة ومقلقة، لاسيما إذا تكرر حدوثها، وغالباً ما تكون مجرد سببها الضغط وتحتاج إلى الهدوء والتأني والراحة.

وتعتبر النساء الكثير عرضة لقلة التركيز، نظراً لما تتعرضن له من ضغوط يومية سواء في تربية الأبناء.

وكذلك بسبب القيام بالأعمال المنزلية؛ فإن جميع هذه الضغوط تؤثر على التركيز.

وقد تصل في بعض الأحيان إلى تعرض المرأة للنسيان وضعف الذاكرة.

لنتعرف إلى العوامل البيولوجية والنفسية ذات التأثير الكبير على قلة التركيز،وهي:

وجود نقص بمستويات الفيتامينات والمعادن، وأهمها فيتامين بي 12 B12 وفيتامين دي D، والزنك والحديد.

كذلك التغذية غير السليمة المعتمدة على الأكلات السريعة وغير المتوازنة الفقيرة بالخضروات والفواكه.

والتي تؤثر على التركيز بشكل سلبي.

وأيضا نقص السوائل وخصوصاً الماء، يسبب قلة التركيز.

والاضطرابات والقلق النفسي من العوامل المهمة التي تسبب قلة التركيز.

وعدم تنظيم الوقت، وعدم أخذ قسطٍ كافٍ من النوم

وهناك عدة أسباب مسؤولة عن قلة التركيز عند النساء، وأبرزها:

التغيرات الهرمونية: والتي تلعب التغيرات الهرمونية دوراً كبيراً في عملية التركيز لدى النساء.

وذلك نتيجة تأثير الحمل على الدماغ، وبالتالي تأثيرها على النسيان والتركيز.

انقطاع الطمث: حيث يمكن أن يسبب انقطاع الطمث اضطراباً مؤقتاً في العقل.

وذلك  وفقًا لدراسة حديثة أجراها المركز الطبي بجامعة روتشستر في أمريكا.

مشاكل الغدة الدرقية: والذي يؤدي خمول الغدة الدرقية إلى تغيير في نشاط خلايا الدماغ وبالتالي التأثير على التركيز.

فقر دم: يمكن أن ينتج الضعف والإرهاق عن نقص خلايا الدم الحمراء.

حيث لا يتم نقل الأكسجين بشكل صحيح في الجسم. ولعلاج فقر الدم بنجاح لا بد من تغيير النظام الغذائي المتبّع.

وكذلك تناول بعض المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية.

الحرمان من النوم: مما يؤدي النوم المضطرب إلى نقص التركيز في اليوم التالي.

وقد تتطلب اضطرابات النوم المستمرة زيارة الطبيب للكشف عن أي سبب أساسي وعلاجه.

السكتة الدماغية: يمكن أن تتسبب مشكلة تدفق الدم في الدماغ إلى حدوث تغيرات به.

مما يؤدي في بعض الأحيان إلى قلة الذاكرة أو فشل التركيز.

اقرأ أيضا| إليك سيدتي: بالصور طرق تنحيف لكل منطقة في الجسم

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=24408