كيفية التخلص من الخجل الشديد الغير طبيعي؟
كيفية التخلص من الخجل الشديد الغير طبيعي؟ يعتبر الخجل من المشاكل التي يواجهها الإنسان كثيرًا، ولهذا الخجل أسباب.
ويمكن معالجته بمتابعة المقال التالي لمعرفة طرق التخلص من الخجل.
أسباب الخجل
- قد يكون الإنسان خجولا بطبيعته، يوضح علم الوراثة أن 20٪ من الأشخاص معرضون وراثيًا للخجل.
- لكن السبب الرئيسي للخجل يكمن في تجربة الحياة وتجربة الشخص.
- إذا تعرض الشخص لموقف لا يكون فيه مستعدًا، فإن رد فعله واستجابته للوضع سيكون ضعيفًا.
- مما يمنحه خاصية الخجل، لأنه يعتقد أن أداؤه ضعيفًا في مواقف معينة.
- تجدر الإشارة إلى أنه إذا تعرض الشخص للمضايقة من قبل الآخرين، فسيصبح معاديًا للمجتمع ويصبح خجولًا في التفاعلات الاجتماعية.
- سبب آخر للخجل هو أن يشعر هذا الشخص أن أفعاله وسلوكياته تخضع للمراقبة من قبل الناس، أو قد يشعر بأنه شخص تافه، ولا أحد يريد التعامل معه.
طرق التخلص من الخجل
- للتخلص من الخجل ابدأ بدائرة قريبة، يمكنك البدء بدائرة قريبة، من العائلة والأصدقاء، مارس السلوكيات الاجتماعية العامة.
- مثل المناقشة وطرح الأسئلة وتبادل الآراء والتواصل بالعين ولغة الجسد الواثقة، مما يزيد من الثقة والراحة، ثم ابدأ نفس الخطوات مع الأصدقاء الآخرين.
- أصعب جزء هو المحادثة، لأن المحادثة هي البداية، لذلك يمكن للأشخاص الخجولين البحث عن طرق مناسبة لبدء محادثة مع شخص ما والتفكير فيها.
- مثل تقديم أنفسهم للبدء أو الثناء أو طرح بعض الأسئلة على الشخص الآخر بداية الحوار والتفاعل مع الجانب الآخر مهدت الطريق.
- تطوير الفرص المناسبة والبحث عنها، حيث يمكن للأشخاص الخجولين البحث عن مجموعات وأنشطة اجتماعية تشترك في الهوايات مع الآخرين.
- وإيجاد عوامل مشتركة بينهم، وخاصة أولئك الذين يخجلون من الخوف والقلق من الفشل.
- أو يؤمنون بالآخرين، مما يجعل هذه المشاعر عقبة حقيقية أمامه لمنع الشخص من المحاولة.
- محاولة تقديم شيء للآخرين، بدلاً من جعل الشخص يركز على إحساسه بالعار والقلق، قد يصرف انتباهه عن طريق التفكير فيما يمكنه أن يقدم للآخرين.
- من خلال مساعدتهم أو رعايتهم، ومشاركة أنشطتهم واهتماماتهم.
- فهذه استراتيجية ناجحة يمكن أن تجعل الفرد يشعر بالرضا عن نفسه وتمنعه من رؤية نفسه للآخرين بطريقة تولد الأفكار السلبية.
- وطرق تقليل الخجل والتوتر الذي يشعر به الناس عند التحدث مع الآخرين.
- على سبيل المثال، يتحدث الشخص ببطء ويتنفس بعمق، حتى يشعر بالهدوء والثقة أمام الآخرين، في مواجهة الخجل.
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=13911