أحذر من بعض الأغذية عند الإصابة بـ نزلات البرد! لتتجنب المضاعفات

تشمل الأعراض الناتجة عن نزلات البرد، والتي تنتشر عادة في فصلي الخريف والشتاء، ومنها: التهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال وما إلى ذلك، بما في ذلك التغييرات.

Advertisement

يلعب النظام الغذائي الجيد دورًا في تسريع عملية الشفاء.

ومع ذلك، وفقًا لموقع DW الألماني، هناك عناصر غذائية يجب تجنبها خلال فترة الإصابة بنزلات البرد وسوف نتعرف عليها فيما يلي:

الوجبات السريعة

وفقًا لموقع Vital المتخصص في القضايا الصحية، يوصي الأطباء بتجنب تناول الوجبات السريعة لأنها غير صحية وتفتقر إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للشفاء والتغافي.

بالإضافة إلى حقيقة أن هذه الوجبات غنية بالدهون، فإن الجسم يستغرق وقتًا أطول لهضمها.

يمكن أن تسبب هذه الوجبات الإسهال أو الغثيان.

Advertisement

يوصى بتناول وجبات محضرة في المنزل تحتوي على خضروات تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة للشفاء العاجل.

حلويات وسكاكر

تجنب تناول الحلويات عند إصابتك بنزلة برد

يوصى بالابتعاد عن الحلويات عند الإصابة بنزلة برد.

وذلك لأن السكر يزيد الالتهابات ويضعف جهاز المناعة الذي يضعف في حالة المرض.

قهوة

يجب على المصابين بنزلات البرد تجنب شرب القهوة، خاصةً إذا كانوا يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي.

الكافيين الموجود في القهوة له تأثير محفز للأمعاء ويمكن أن يسبب تهيجًا، خاصة عند الإصابة بالإسهال.

للقهوة أيضًا تأثير مدر للبول، لذا فهي تستنزف السوائل التي يحتاجها الجسم أثناء المرض.

الحليب ومشتقاته

إذا كنت تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال خلال فترة الإصابة بالزكام، فمن المستحسن الابتعاد عن الحليب ومشتقاته.

خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

يمكن أن يكون اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى سيئ الهضم، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الإسهال.

قد يعجبك ايضا