طريقة تجهيز شوربة الشوفان وفوائدها

طريقة تجهيز شوربة الشوفان وفوائدها من المعروف أن الجسم في حاجة دائمة إلى إمداده بالمغذيات والعناصر  الغذائية المفيدة، إن الطريقة السهلة والأكثر أمانا للحصول على هذه العناصر  الغذائية تكون عادة من الغذاء الصحي المفيد التى لا غنى عنه فى الحياة اليومية .

Advertisement

من منا لا يرجو من إعداد وجباته أن تحظى بنصيب وافر من المذاق الرائع  والممتع بالإضافة إلى القيمة الغذائية المرتفعة التى تشمل مصدر للطاقة التى يحتاجها الجسم بشكل دائم ولا يستطيع ان أن يستغنى عنها ، إن هذا التوازن يمثل معادلة صعبة جداً بعض الشيء، إلا أنه يمكن الوصول إلى هذه النتائج من خلال تحضير  بعض المكونات ذات القيم الغذائية العالية ، وضبطتها وتنسيقها بحيث تعطي وجبة متكاملة العناصر ترضي أذواق أفراد أسرتك وتشبع رغباتهم.

ماهو الشوفان وفوائده 

ولا شك أن الشوفان  من الحبوب المعروف عنها فوائدها المتعددة للجسم، إذ يعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية، ومن الجدير بالذكر أيضا أنه العنصر الأساسي في روتين الحميات الغذائية وذلك لقة السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كما أنه يعطي شعورا سريعا بالشبع، يمكن الاستفادة منه وادخاله في النظام الغذائي بأشكال مختلفة، حيث يمكن تحضير بسكويت الشوفان للتحلية، أون يمكنك تحضير شراب منه عن طريق نقعه وشرب هذا المنقوع ساخنا، إذ لهذا للمشروب دور لا ينكر في عملية التخسيس، بالإضافة إلى إمكانية طهيه لتحضير شوربة الشوفان اللذيذة.

 

فوائد وأهمية  شوربة الشوفان لجسم الإنسان

طريقة تجهيز شوربة الشوفان وفوائدها تحتوى هذه الوجبة القيمة  على العديد من الفوائد  الغذائية التى لا حصر لها منها:

حيث تعمل  شوربة الشوفان علي إدرار البول لأنها تقوم بتطهير الجسم من الماء المحتبس في الأطراف.

Advertisement

– لها دور فعال  جداً وملحوظ فى  تنظيم واستقرار نسبة السكر بالدم، لذلك فهي مفيدة لمرضى السكري والضغط .

-تعمل شوربة الشوفان أيضا بعلاج الإمساك و تنظم عمل الجهاز الهضمي وتعمل على تخليصه من الفضلات.

– يعطي شعورا سريعة بالشبع لأنها غنية بالألياف الغذائية.

-تحتوي على سعرات حرارية قليلة فيقوم الجسم بالحصول على السعرات التي يحتاجها  عن طريق حرق الدهون الموجودة في الجسم.

قد يعجبك ايضا