أهمية استخدام الشوفان
أهمية استخدام الشوفان الشوفان له الكثير من الفوائد التى تؤثر على صحة الإنسان ويمكنه مساعدتنا فى التخلص من دهون الجسم،
يحتوي على الكثير من العناصر مثل الألياف والبروتينات والمعادن
التى تساعد فى انقاص الوزن ويقلل من السعرات الحرارية ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي
ويساعد في تقليل من خطر الاصابة بأمراض القلب والتخفيف من الالتهابات فى المفاصل او العظام
ويقلل من التوتر التى يمكن أن يتعرض له الإنسان ويمكنه الزيادة في سرعة الاداء العقلى
فوائدالشوفان للجسم
- الشوفان من أحد الطرق لكى تتغلب على الغضب خصوصا من الافراد التي تغضب بسرعه فهو يعتبر من المهدئات الجيدة للأعصاب.
- يعتبر من المواد الهامة لكى نحافظ على نسبة الكوليسترول الطبيعية فى الدم.
- الشوفان يحتوي على اغلى وافضل المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم
- وهو مصدر جيد للنظام الغذائي الصحي السليم.
- الشوفان يوصف للأشخاص التي تعانى من الاكتئاب او الحزن ومضاد الاكتئاب والاضطرابات العصبية.
- ويساعد على انقاص الوزن الذي يتبع حمية غذائية
- لذلك يعتبر الشوفان حل جيد لتناول وجبة إفطار مثالية ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التي تقلل من السمنة
- يحتوى على على سعرات حرارية منخفضة.
- الشوفان من الأغذية الأكثر صحة والمفيده للأشخاص الذين يعانون من الإمساك وهو يستخدمونه كبديل للأدوية
- أكدت بعض المصادر والدراسات أن الشوفان من يتناوله باستمرار لا يتم تعرضه لأمراض القلب.
- الشوفان يحتوي على مضادات من الاكسده والتى يجعلها مفيدة للجسم للحماية من أمراض مختلفة مثل مرض السرطان أو تجلط الدم
- يستخدمه الكثير من النساء لتنعيم البشرة وترطيب الجلد وتليينه
- ويستخدمونه لازاله البقع والرؤوس السوداء عن طريق خلطات معينه.
- يمكنه معالجة مشكلة جفاف الجلد .
فوائد الشوفان كوجبة يومية
الشوفان عبارة عن حبوب كاملة التي تم معرفتها مؤخرا بفوائدها العديدة للجسم ومنها:
- الشوفان يستخدم وكان مصدر للطاقة ومن يتناول الشوفان على الإفطار يوميا يوفر الكثير من الطاقة ويجعله يشعر بالشبع لفتره زمنيه طويله
- يساعدك على القيام بأنشطته اليومية دون اى مجهود او تعب.
- يوجد في الشوفان سعرات حرارية قليلة يمنعه من زيادة الوزن او الاصابه بالسمنه.
الوقايه من الاصابه بالسكري التى من النوع الثاني والذي يخفض من مؤشر ارتفاع نسبة السكر في الدم
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=14952