إليك سيدتي: فوائد التفاح للأطفال

يعتبر التفاح من الفواكه المحببة إلى الأطفال، حيث يحبون أكلها في جميع الأوقات، لأنها لذيذة، وتحتوي على عناصر غذائية مهمة تفيد أجسامهم، مثل عنصر الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والصوديوم، والحديد، والبوتاسيوم والزنك.

Advertisement

كما يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات التي تفيد الأطفال لاسيما في مراحل النمة.

ومن فوائد تناول التفاح لدى الأطفال أن تناول تفاحة واحدة يومياً بشكلٍ مستمر من قِبل أي طفل حتى سن 12 عاماً، يعتبر من أفضل العادات الغذائية الصحية.

ومن أكثر الفوائد الغذائية التي يكتسبها الأطفال من تناول التفاح وهي أنه يساعد في نمو الجسم بشكلٍ سليمٍ.

ويعتبر من أكثر العناصر الغذائية التي تحمي الرئتين وتزيد من كفاءة عملهما.

كما يعد مضاداً قويا للتسمم، الذي يصيب الطفل جراء الهواء الملوث الذي قد يستنشقه.

Advertisement

ويعمل على زيادة قوة اللثة والأسنان، ويحميهما من الالتهابات الناتجة بفعل البكتيريا والجراثيم.

ويساعد في تنظيف الأسنان وتطهير الفم بسبب الألياف الموجودة فيه.

ويعتبر التفاح مقاوما جيدا للبكتيريا المسببة للتسوس.

كما يساهم في حماية الذاكرة والجوانب الأخرى لصحة الدماغ أثناء الشيخوخة.

وتشير الأبحاث إلى أنه قد يحسن السلوك والصحة العقلية في مرض الزهايمر.

ويعمل على وقاية الطفل من أمراض الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال.

ويساعد في تنظيم عملية الهضم، ويحمي الطفل من الإصابة بالبواسير.

كما يقوِّي جهاز المناعة، ويقي من الأمراض الصدرية والربو والسرطان وذلك بسبب كميات الألياف الكبيرة الموجودة فيه، وفيتامين “سي”.

ويساعد التفاح في تحفيز إنتاج مادة الأنسولين في الجسم بسبب احتوائه على مادة “البكتين”.

ويعمل على تقليل نسب الكوليسترول الضار في جسم الطفل.

ويزيد من نشاط مضادات الأكسدة في الدم.

ويساعد التفاح في حماية الكوليسترول الضار من الأكسدة.

كما يقلل هذا من خطر الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضا| إليك سيدتي: ماسك التفاح لبشرة رائعة وجميلة

قد يعجبك ايضا