إليك سيدتي: أكثر المشروبات التي تساعد على التركيز

تهتم النساء بكل ما يتناوله الأطفال لاسيما مع بداية العام الدراسي الجديد حيث تبحث الأمهات عن الطرق التي تؤدي إلى زيادة التركيز عند أطفالها، والتي تزيد من قدرتهم الاستيعابية والتحصيل الدراسي.

ومن هذه الطرق تناول المشروبات التي تعزز وظائف المخ، ما يزيد التركيز وإليكم أبرز هذه المشروبات.

• عصير البنجر:

وهو من المشروبات التي تساعد على زيادة نسبة التركيز.

لأنه يحتوي على الحديد وبعض المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم.

كما انه غني بالنترات الغذائية التي تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ.

مما يساعد على التركيز بشكل أفضل.

• الحليب بالشوكولاتة:

الشوكولاتة الداكنة بها الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ.

فضلا على أن الحليب غني بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د والحديد.

وجميع هذه العناصر تساعد على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة مما يساعد على التحصيل العلمي بشكل أفضل.

• الماء:

الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميا يساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.

لأنه الماء يساعد على ترطيب أجهزة الجسم مما يمنع إصابتها بالجفاف.

وهذا بدوره يساعد على عمل الدورة الدموية بشكل أفضل مما يجعل الدم يصل للدماغ.

مما يساعد على يعزز الوظائف المعرفية وزيادة معدل الاستيعاب والحفظ.

• عصير الليمون :

وهو من المشروبات المهمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين سي والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والحديد.

كما أن الليمون غني بمضادات الأكسدة وجميع هذه العناصر تساعد على زيادة التركيز.

فضلا على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها الأطفال يوميا للتحصيل الدراسي.

• عصير التوت البري:

وفقا لدراسة أشار إليها موقع “webmd” أن مشروب التوت البري يساعد على الحماية من النسيان وفقدان الذاكرة.

وإن تناول حفنة من التوت أسبوعيا يساعد على تعزيز الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.

• عصير الجوافة:

الجوافة إحدى الفواكه المهمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية والسكريات لتنشيط الدورة الدموية.

والتي تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى المخ.

مما يساعد على تنشيط الذاكرة وتعزيز التركيز والتحصيل العلمي.

• الشاي الأخضر:

أشار موقع “health line” إلى أن الشاي الأخضر يعتبر من المشروبات المهمة لصحة طفلك.

لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وعلى نسبة معتدلة من الكافيين.

والذي له دور في زيادة التركيز وحماية الدماغ من بعض الأمراض مثل ألزهايمر.

اقرأ أيضا| إليك سيدتي: فوائد الجنسنغ مع العسل مذهلة

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=8907