إليك سيدتي: أسباب وطرق الوقاية من حموضة المعدة

تعد حموضة المعدة من أكثر المشاكل الشائعة والتي تحصل دائماً لدى الأشخاص بعد تناولهم وجبات دسمة، وقد يستمر الشعور بها لفترات طويلة، ويلجأ الكثير من الأشخاص للأدوية لعلاجها.

إلا أن هناك بعض الأمور المنزلية والتي تساعد في علاج مشكلة حرقة المعدة والحموضة.

إليك سيدتي  الأسباب والعادات الخاطئة التي تضر في المعدة:

• تناول الأطعمة بسرعة وبكميات كبيرة

حيث يعمل تناول الطعام بشكل سريع إلى امتلاء المعدة بسرعة.

ويؤدي ذلك إلى حدوث ارتجاع المريء والذي ينتج عنه حموضة المعدة.

ولهذا يجب تناول الطعام بوجبات صغيرة وقليلة وعلى فترات حتى لا يتسبب ذلك بحدوث المشكلة.

• تناول بعض الأطعمة التي تحفز حموضة المعدة

بعض أصناف وأنواع الطعام هي من المحفزات الكبيرة جداً لحدوث مشكلة حموضة المعدة.

ومنها: الطعام الغني بالتوابل والبهارات، مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي، والطعام الغني بالدهون، الشوكولاتة، والثوم، والبصل والطماطم.

وعند تناول الشخص هذه الأطعمة ينتج عنها اضطرابات في الجهاز الهضمي.

مما يعمل على رجوع الحمض مما يسبب حموضة المعدة.

• الإفراط في شرب المشروبات الغازية

يشرب البعض المشروبات الغازية على مدار اليوم، وفي كل الوجبات.

مما يسبب التجشؤ الكبير، ويؤدي إلى إرسال الحمض للمريء، وبالتالي ينتج عنه حموضة المعدة.

• النوم

يعمل النوم وخاصة بعد تناول الطعام إلى ارتفاع الحمض إلى المعدة.

مما يسبب الحموضة، لهذا ينصح بعدم النوم فوراً بعد تناول الطعام، أو التوقف عن الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل.

• الزيادة في الوزن

حيث تؤدي الزيادة في الوزن، أو السمنة، إلى انتشار الهيكل العضلي الذي يدعم العضلة العاصرة للمريء السفلية.

مما يقلل الضغط الذي يبقي العضلة العاصرة مغلقة، وينتج عن ذلك الإصابة بارتجاع المريء وحموضة المعدة.

اقرأ أيضا| إليك سيدتي: فوائد الزيتون الأسود على الصحة

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=8019