إليك سيدتي.. نصائح لمنع تساقط الشعر وإبقائه قويا
تعاني الكثير من السيدات من مشاكل تساقط الشعر وضعفه، وتتفق النساء في حبّهن أن يكون شعرهن قويًا وجميلًا؛ لأنّ ذلك من علامات الجمال التي تتميز بها المرأة عن غيرها من النساء.
ونقدّم لك سيدتي في هذا المقال بعض النصائح والوصفات التي تمنع تساقط الشعر وتبقي عليه قويًا:
- عليك الابتعاد عن التوتر
يعتبر التوتر أحد الأسباب الرئيسيّة التي ينجم عنها تساقط الشعر وضعفه.
وتتعدد مصادر التوتر إما بسبب المخاوف الماليّة وغيرها؛ لذا يجب على الشخص تحديد مصدر التوتّر لديه ومعالجته.
- زيادة ساعات النوم
يتسبّب النوم لأقل من خمس ساعات يوميّاً في فقدان الكثير من شعرك.
وتنجم قلّة النوم عن عدّة أمور، ولكن مهما كان السبب فمن المهم زيادة عدد ساعاته.
- ابعدي شعرك عن الحرارة
يجب عليك أن تتجنبي تعريض شعرك للحرارة العالية بشكل مستمر؛ حيث تتسبب الحرارة العالية في تساقط الشعر.
فيجب عليك الابتعاد عن استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل مجففات الشعر، ومكواة الشعر، ومنعّم الشعر.
- يجب عليك تغيير تصفيفة شعرك
يتوجب عليك فك الشعر من حين لآخر، وتجنّب ربطه على شكل ذيل حصان.
كما عليك الابتعاد عن إكسسوارات الشعر التي تشُد بصيلات الشعر كثيرًا، ويمكنك الاستعانة بالدبابيس والربطات ذات البطانة المطاطيّة.
ويجب عليك أيضًا أن تبتعدي الاستخدام الزائد لصبغات الشعر ومُنعّمات الشعر.
- عليك اتباع نظام غذائي صحي
يتوجّب عليك سيدتي لمنع تساقط الشعر وإبقائه قويًا أن تتناولي الأطعمة الصحية التي تفيد شعرك.
وتعتبر الأغذية الغنية بأوميغا 3، والأحماض الدهنية، والزنك، والبروتين، والمغنيسيوم، والحديد، وفيتامينات “أ” و”ج” الأنفع للشعر.
ومن هذه الأطعمة: سمك السلمون، والتونة، واللحم البقري المشوي، والمحار، والحمص، والفول السوداني، وصفار البيض.
وكذلك العدس، والديك الرومي، والدجاج، والخضراوات الورقية الداكنة، والبطاطا الحلوة، والحبوب الكاملة.
- العناية بالشعر
عليك عدم فرك شعرك بالمنشفة عندما يكون مبللًا؛ لكي تتجنبي سحب خصل الشعر.
كما يجب عليكِ تمشيطه عندما يكون جافًا فقط؛ حتى لا يتعرّض للتقصف والتساقط.
– وإليك سيدتي وصفات طبيعية لحماية شعرك من التساقط:
- أوراق الحنّاء:
حيث تمنح أوراق الحناء شعرك لوناً ولمَعاناً جميلاً، كما تساعد على تجنّب تساقط الشعر.
طريقة استخدامها:
- غلي بعض أوراق الحناء في زيت الخردل.
- ترك أوراق الحناء في زيت الخردل لتبرد،
- اخلطيها مع زيت جوز الهند.
- ضعي الخليط على فروة الرأس وبقية الشعر.
- كرري الوصفة حوالي مرّتين أسبوعياً.
- الحلبة:
وتعمل الحلبة على منع تساقط الشعر حيث تحتوي على الهرمونات التي تساعد في نمو الشعر، كما تقوّي بصيلات شعرك لتصبح أكثر صحة.
طريقة استخدامها:
- نقع كوب من بذور الحلبة في وعاء ماء نظيف لليلة كاملة.
- طحن بذور الحلبة حتى تتحول لعجينة.
- وضع العجينة على شعرك وفروة الرأس، وتركها لمدة نصف ساعة.
- وضع غطاء الدش على الشعر، لجعل الخلطة أكثر فعاليّة.
- غسل الشعر.
- تطبيق ذلك يومياً لمدة شهر للحصول على النتائج المرجوة.
- الخس مع السبانخ:
حيث تعتبر غنية بالفيتامينات التي يمكن أن تساعد على الحماية من تساقط الشعر وتعزيز نموّه.
طريقة الاستخدام:
- وضع الخس والسبانخ في الخلاط حتى يصبحا كالعجينة.
- وضع العجينة على المناطق المتضرّرة من فروة الرأس.
- ترك العجينة لفترة معيّنة من الزمن، ويُنصح بتركها لحوالي 15 دقيقة قبل الاستحمام.
- غسل الشعر عند الاستحمام.
- تكرار الوصفة حوالي أربع مرات أسبوعياً.
اقرأ أيضا| نصائح تحافظ على الرشاقة والجمال.. تعرّفي عليها
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=7007