النساء تطلق الغازات أكثر من الرجال.. تعرفي على الأسباب والعلاج
إطلاق الغازات أمر طبيعي ويحدث في معظم الأوقات، ربما من 14 إلى 23 مرة خلال اليوم، وغالبًا دون أن تشعر بها فلا تعطيها الكثير من الاهتمام.
لكن بالنسبة لمعظم الناس، هذه ليست مشكلة كبيرة، ولكن ماذا لو كان الأمر زائد عن الحد أو بسبب مشكلة صحية؟
قد يكون السبب فقط لأنك تبتلع الهواء أثناء الشرب أو الأكل أو حتى الضحك، يمكن أن تتراكم الغازات في جهازك الهضمي.
ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة تنتج أيضًا غازات زائدة، وفي هذه الحالة سيستمر الغاز لفترة أطول.
كما يوجد سبب آخر لتراكم الغازات في البطن هو بطء حركة الأمعاء.
لأنه كلما طالت مدة بقاء الطعام في المعدة، تتراكم البكتيريا المنتجة للغازات، مما يسبب عدم الراحة في البطن.
وتعاني النساء أيضًا من زيادة الانتفاخات في البطن مع تقدمهن في العمر بسبب بطء عملية التمثيل الغذائي وبطء حركة الطعام عبر القولون.
حتى القناة المعوية تتباطأ بشكل طبيعي بمرور الوقت.
كما يمكن أن يكون الغاز الزائد مشكلة أكبر أيضًا إذا كنت تعاني من حالات طبية مثل مرض السكري وتصلب الجلد.
إلى جانب قصور الغدة الدرقية والنمو البكتيري المعوي الدقيق ومتلازمة القولون العصبي وداء الرتج.
كيفية معالجة تراكم الغازات:
ممارسة الرياضة
كلما كنت أكثر نشاطًا، زاد إفرازك للغازات، ركز على تمارين تقوية البطن للمساعدة في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي.
تجنب منتجات الألبان
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فقلل أو تجنب منتجات الألبان.
تجنب الإمساك
من الطبيعي أن يكون لديك حركة أمعاء من ثلاث مرات في اليوم إلى مرة كل يومين، فهذا يساعد على تقليل تكوين البكتيريا المنتجة لغازات البطن.
ويمكن أن يساعد الترطيب والتمارين الرياضية في الحفاظ على سير الأمور في هذا القسم.
الحد من المشروبات الغازية
وكذلك الأطعمة المخمرة والمشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.
تضيف هذه المنتجات المزيد من البكتيريا العلفية في الجهاز الهضمي.
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=17761