تعرفي إلى فوائد بذور الريحان
لبذور الريحان فوائد متعددة على جسم الإنسان حيث تعتبر من أكثر المواد المفيدة للجسم والتي تساعد في تعديل مستوى السكر في الدم، كما تعمل كمضادّ للالتهاب وتساعد في التخفيف من الصداع والتوتر.
كما تعتبر بذور الريحان بأنها غنية بالعناصر الغذائية المهمّة مثل الألياف الغذائية والبروتين والفيتامين”ك” K ، والحديد والمواد المضادّة للأكسدة ومن فوائدها:
- مفيدة لمرضى السكري:
حيث تعمل بذور الريحان على تنظيم مستوى السكر في الدم، وذلك استنادًا لأبحاث علمية متنوعة، أظهرت التاثير الفعّال لهذه البذور على مستوى السكر في الدم.
- تعتبر مضادّة للالتهابات:
تمتلك بذور الريحان فوائد مضادّة للأكسدة والالتهابات والجراثيم، فإنها تقي الجسم من مشاكل صحية عديدة.
وتعتبر الالتهابات في الجسم، مسؤولة عن الإصابة بعدد كبير من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان، وسواها من الأمراض الخطيرة.
- تساعد في علاج الصداع:
حيث تعمل بذور الريحان على التخفيف من حدّة الصداع والتوتر الذي يُصاب به كثيرون.
ويساهم شرب بذور الريحان بالتأثير على المزاج، وقد ذكرت بعض الدراسات أنه يخفف من الاكتئاب ومن آلام الرأس.
- تقوي المناعة:
تعزيز بذور الريحان مناعة الجسم حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة، فهي تساعد في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
كما تحارب أمراض الشتاء، لا سيما الإنفلونزا منها.
- تساعد على للهضم:
تمتلك بذور الريحان الألياف الغذائية في طبقتها الخارجية، وهي بذلك تساعد في عملية الهضم.
كما تقي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخات والغازات وعسر الهضم وغيرها.
- مفيدة لصحية الجلد:
تعمل البذور على تحسين صحة البشرة، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تعمل على تحفيز نمو خلايا جديدة.
كما تساعد مضادات الأكسدة على كبح تأثير الجذور الحرّة، الذي هو سبب ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
وتساعد على التقليل من علامات الندوب، وتحسين مرونة الجلد، وتأخير علامات الشيخوخة.
وقد أكدت الدراسات أنها تلعب دورًا مهمًّا في خفض نسبة الكولسترول السيّىء LDL في الدم.
والذي يؤدي إلى تراجع خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وبترسبات في الشرايين وفي الأوعية الدموية.
كما يعني تخفيف الضغط عن القلب، وتقليل خطر الإصابة بالجلطات الدماغية والسكتات القلبية.
اقرأ أيضا| تعرفي على فوائد تناول القرفة
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=7249