تعرفي فوائد تناول التين على جسمك

آخر تحديث يوليو 10, 2020

يعتبر التين من الفواكه اللذيذة والمفيدة لجسم الإنسان، فهو حلو المذاق ومفيد للصحة، وله استخدامات كثيرة، وقد ذكر في القرآن الكريم.

وللتين فوائد كثير على جسم النساء حيث تعرضها رئيسة نقابة اختصاصيي التغذية في لبنان، كريستال بشّي جدعون حيث يمتاز بأنه:

يحتوي التين على مضادات قوية للأكسدة، وخصوصاً مادة الفينول، بحيث تعمل مضادات الأكسدة هذه على حماية البروتينات الدهنية في الدم من الأكسدة.
كما يساعد في خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول التين يساعد على:
يقوي الجسم على محاربة الجذور الحرّة، ولمدة تستمر نحو 4 ساعات من تناوله.
يساعد في محاربة وخفض نسبة الدهون الثلاثية المضرّة.
كما يحتوي على البوتاسيوم والذي يعزز صحة القلب والسيطرة على مستوى ضغط الدم وتنظيمه.
ويساعد تناول التين على تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب التاجية؛ لاحتوائه على أوميغا 3 و أوميغا 6.
كما يحتوي التين على المغنيسيوم والذي يعتبر مفيدا للقلب والشرايين.
ويحافظ التين على مستوى ضغط الدم لاحتوائه معدن البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم.
كما يعمل تناوله على ترخية الأوعية الدموية، وبالتالي هبوط الضغط.
ويساعد على زيادة إفراز كلوريد الصوديوم “الأملاح” في البول، وتخليص الجسم منها.
ويعتبر تناول التين مليّنا ومحارب للإمساك؛ لأنه يحتوي على نسب عالية من الألياف التي تحسّن حركة الأمعاء.
كما يساعد في الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام، والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
ويحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي لها دور كبير في تخفيف الوزن والسيطرة على الشهية.

كما تساعد على خفض نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الكولسترول لذا ينصح بتناول التين .

ويعتبر من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمهمة جداً في محاربة الالتهابات والعديد من الأمراض، ومن ضمنها السرطانات.

ومن أشهر مضادات الأكسدة الفلافونويد، والذي أثبتت الأبحاث دوره في الوقاية من سرطان الرئة وسرطان القولون بشكل خاص.

ويعتبر تناول التين مصدراً من مصادر المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم منها: الكالسيوم وهو العنصر الأساسي في العظام ونموّها وحمايتها ووقايتها من هشاشة العظام.

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=6639