إذا كنت تنوي السفر فعليك أن تقرأ هذه النصائح
مع دخول فصل الصيف وفي ظل جائحة كورونا والخشية من الإصابة بالعدوى أثناء السفر والسياحة إليك بعض النصائح لتجنب العدوى وحماية نفسك.
وتحتوي هذه النصائح على تعليمات خاصة بالنظام الغذائي وكذلك على عادات صحية يجب عليك اتباعها.
وقد أكدت منظمة الصحة أن الابتعاد أماكن الإصابة وكذلك عن الاختلاط بشخص مصاب هو أكبر حماية.
فيجب عليك متابعة التحديثات الخاصة بفايروس كورونا يوميا حتى تتمكن من معرفة طبيعة التعليمات في الدولة المقصودة.
وكذلك لتتمكن من التعرف على الإجراءات الخاصة التي يجب عليك فعلها.
كما عليك اتخاذ إجراءات حماية أثناء تواجدك في المطارات وكذلك عن استخدامك لوسائل النقل.
كما عليك أن تتجنب لمس الأسطح خلال تواجدك بأي مكان، إذ يمكن للأيدي نقل الفيروس إلى عينيك أو أنفك أو فمك، ولذا لا تلمس وجهك أيضا.
وعليك أن تقوم بغسل يديك باستخدام الصابون والماء لمدة 20 ثانية على الأقل.
وقم باستخدام معقم اليدين في حالة عدم توفر الصابون والماء.
حيث تعتبر النظافة الشخصية الوسيلة الأفضل في منع انتشار الأمراض المعدية، بحسب ما تقول المراكز الصحية حول العالم.
كما يتوجب عليك عند السفر أن تنظيف أسطح المكان الذي توجهت إليه بشكل منتظم باستخدام المعقمات.
حيث يتوجب عليك مسح أسطح الطاولات ومقابض الأبواب، باستخدام المطهر.
كما ينصح بأن تقتني معك الأدوات والمعدات اللازمة
ويفضل أن تكون معك جميع الأدوات التي ستحتاج إليها.
وعليك أيضا المحافظة على جهازك المناعي واتباع طافة السبل الصحية التي تقوي جهازك المناعي.
فعليك أن تنام وقتا كافيا في الليل، وكذلك شرب الماء بشكل استمرار، وتقليل المأكولات السريعة بقدر الإمكان.
ويتوجب عليك أن تتناول نظاما غذائيا صحيا، يتضمن الخضروات والفواكه.
ومن السبل الوقائية أن تضع قناعا لتجنب دخول جسمك عن طريق الفم أو الأنف أو العينين.
وابتعد عن الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد، مثل السعال أو العطس أو احمرار العينين.
وحافظ علة مسافة بينك الناس، لحماية نفسك من المرض وتجنب الاتصال بأشخاص يظهر عليهم أعراض الالتهاب الرئوي أو نزلات البرد.
ويجب عليك أن تحتفظ بنسخة من معلوماتك الطبية مثل فصيلة الدم والأدوية التي تستخدمها.
اقرأ أيضا| قائمة بأهمّ معالم كرواتيا السياحية التي ننصح بزيارتها
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=6645