خطوات سهلة لتعيدي لبشرتك نضارتها

توليب

لعل أهم ما تفكر به المرأة هي الإطلالة بوجه مشرق وجذاب، وهذا أمر طبيعي.

لذلك نقدم لكم في موقع توليب خطوات سهلة لو حافظتِ عليها سيدتي ستبدين أكثر نضارة خاصة في شهر رمضان.

اولا/ التغذية الصحية

أثناء الصيام، يخسر الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات، لذا احرصب على تضمني وجبتي السحر والإفطار على الأطعمة الصحية المليئة بالعناصر الأساسية مثل البروتينات والألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة للتعويض.

تناولي الفاكهة والخضار الطازجة التي تساعد على طرد السموم من الجسم .

لا تنسي المكسّرات مثل الكاجو واللوز للمساهمة في تجديد خلايا البشرة.

ثانيا/ لا سكريات بعد اليوم

السكر يسرع بشيخوخة البشرة وظهور الالتهابات، ويُضعف جهاز المناعة ويدمّر الكولاجين والإيلاستين، مما تسبب بترهّل الجلد وظهور التجاعيد.

توقفي عن تناول السكريات، ويقلّل من قدرته على محاربة البكتيريا التي تسبب ظهور حبّ الشباب.

ثالثا/ زودي شرب الماء

عوضي نقص الماء المفقود خلال النهار بزيادة معدل الشرب بين الإفطار والسحور.

اذا نقص مستوى الماء في الجسم، يبدأ الكولاجين بالتكسّر، مما يسبب ظهور الخطوط والتجاعيد بشكل ملحوظ.

وكذلك تظهر علامات الجفاف على الفم ومحيط العينين.

تناولي الشاي الأخضر للمساعدة على تجديد حيوية البشرة في شهر رمضان.

رابع/ الابتعاد عن الكافيين والمشروبات الغازية

ابتعدي قليلا عن الكافيين والمشروبات الغازية لأنها تمتصّ المعادن من جسمك

استبدليها بالعصائر الرمضانية التي تمدّ البشرة بالعناصر المغذّية، مثل شراب قمر الدين أو الجلاّب أو عرق السوس.

خامسا/ عدم المبالغة في السهر

من أسوأ العادات الضارّة بالبشرة خلال شهر رمضان.

تسرع شيخوخة البشرة وترهّلها وجعلها تبدو بمظهر شاحب.

يعمل النوم الكافي على تجديد خلايا البشرة وتعزيز إشراقتها.

سادسا/ تجنبي أشعة الشمس

تؤدي الحرارة المرتفعة الى جفاف البشرة مما يؤثر سلباً في نضارتها.

ابتعدي عن اشعة الشمس المباشرة خلال شهر رمضان المبارك.

استعملي المستحضرات الواقية من الشمس عند الخروج من المنزل حتى تحمي بشرتك الأشعة فوق البنفسجية.

سابعا/ تنظيف البشرة صباحاً ومساء

مع ضرورة إزالة المكياج قبيل النوم، فلا بدّ للبشرة من أن تتنفس بحرية .

 

ثامنا/ ترطيب البشرة يومياً

استخدمي استخدام كريمات الترطيب والأمصال المغذّية.

اثناء ساعات الصيام، تفقد البشرة نضارتها وتُصاب بالجفاف، ويجب التعويض عن ذلك الجفاف باستعمال أفضل مستحضرات الترطيب.

 

قد يعجبك ايضا