إليك سيدتي: رجيم الكورن فليكس
يعتبر رجيم الكورن فليكس من أكثر أنواع الرجيم المتبعة والتي يمنحك مذاقا رائعا ونتائج مذهلة لما يحتويه من قيم غذائية ويُساعد في إنقاص 6 كيلوغرامات خلال وقت قصير.
وتفتقر رقائق إلى السعرات الحراريّة، وهي غنيّة بالبروتين والذي يُساعد في زيادة الشعور بالامتلاء، وبالتالي خسارة الوزن.
ويعتبر سببًا رائعًا في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم.
ويحتوي على الفيتامينات التي يحتاج الجسم إليها، والمعادن كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمغنسيوم.
ويمتلك السكر الطبيعي المتوافر في الفواكه والخضروات.
ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال والنشاطات اليوميّة.
ويحتوي كلّ 100 غرام من الكورن فليكس على 357 سعرة حرارية، و 3.3 غرامًا من الألياف الغذائية.
وهذا يجعله يمدّ الجسم بما يحتاج إليه، وينشّط عمل الأمعاء، ليتخلص الجسم من السموم المتراكمة.
ويحتوي على 7 غرامات من البروتين الذي يُعزّز الشعور بالشبع.
بالإضافة إلى 9.5 غرامًا من السكر، وهي كمية كافية للجسم يحوّلها إلى الجلوكوز الذي يزيد عملية الأيض وإحراق الدهون في الجسم.
برنامج رجيم الكورن فليكس
يعتمد رجيم الكورن على تناول 3 وجبات من الرقائق يوميًا.
وعليك إضافة الحليب خالي الدسم إليها، في كل يوم.
ويُمكنك تقسيم الوجبات إلى 5 حصص أو 6 يوميًّا، بشرط التقليل من الكمية.
ويجب تناول الخضروات والفواكه عند الشعور بالجوع، وممارسة التمارين الرياضية وتنظيم النوم.
إليك سيدتي برنامج رجيم الكورن فليكس لـ6 أيام.
الفطور: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي الخالي الدسم.
الوجبة الخفيفة الأولى: ثمرتان من الفواكه أو الخضروات.
الغداء: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي خالي الدسم.
وجبة خفيفة: صنف من الفواكه المرغوبة، وكوب من الشاي الأخضر مع الليمون الحامض بدون سكر (أو أيّة إضافات أخرى للتحلية).
العشاء: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي خالي الدسم، وثمرة من التفاح.
نصائح خاصة برجيم الكورن فليكس
احرصي على شرب ليترين من الماء، يوميًا عند اتباع الرجيم
وعند تطبيق رجيم الكورن فليكس، يوصى باتباع النصائح الآتية:
- المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية لنصف ساعة، يوميًّا.
- الحرص على شرب ليترين من الماء، يوميًّا.
- تجنّب السهر لساعات طويلة.
- البعد عن تطبيق الرجيم لأكثر من أسبوع، سوى بعد الاستراحة.
- البعد عن تطبيق الرجيم من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة، كالضغط والسكّري.
اقرأ أيضا| إليك سيدتي: فوائد مذهلة للفاكهة المجففة
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=9757