فاكهة المانجو.. تمنح المرأة الحامل 8 فوائد
المانجو فاكهة لذيذة وغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن، لا يستطيع الكثير منا مقاومتها، خاصة الحوامل حيث تميل الكثير من النساء الحوامل إلى الرغبة في تناولها أكثر.
إلى جانب ذلك فقد وجد الخبراء أن المانجو لها فوائد كبيرة لكل من المرأة الحامل وجنينها.
فوائد المانجو للمرأة الحامل
- الحديد يمنع فقر الدم
فاكهة غنية بفيتامين سي ويساعد في امتصاص الحديد الذي تحتاجه الأم الحامل للتغلب على فقر الدم المرتبط بالحمل.
- تساعد على نمو الجنين
كما إنها مصدر كبير لحمض الفوليك الضروري لنمو المخ والحبل الشوكي للجنين.
يمنع تناولها عيوب الأنبوب العصبي التي يمكن أن تحدث في بداية الحمل.
- الألياف الغذائية تدعم صحة الجهاز الهضمي
يساعدك محتوى الألياف في المانجو على الشعور بالشبع لفترة أطول.
كما يساعد أيضًا في الهضم ويمنع الإمساك الذي تعاني منه النساء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- يوفر مضادات الأكسدة الغنية
يعمل فيتامين سي الموجود فيها كمضاد قوي للأكسدة يساعد على تطوير مقاومة الجذور الحرة التي يمكن أن تمنع نمو الجنين وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
- فيتامين أ لنمو الطفل
يساعد فيتامين أ الغني على تكوين أسنان وعظام الطفل.
كما أنه ضروري لنمو العين والجهاز المناعي، ويساعد على نمو القلب والرئتين والكليتين.
- فيتامين ب 6 مثالي لدماغ الجنين والجهاز العصبي.
تعتبر المانجو أيضًا مصدرًا لفيتامين B6 الذي يلعب دورًا في نمو المخ والجهاز العصبي للجنين.
- المغنيسيوم يمنع تسمم الحمل
المغنيسيوم الموجود بكميات معتدلة في المانجو يعمل كعلاج طبيعي ممتاز لتسمم الحمل.
بينما يساعد فيتامين E في هذه الفاكهة على بناء عضلات الجنين ويمنع تسمم الحمل.
- منع غثيان الصباح
يساعد الطعم الطازج للمانجو على منع غثيان الصباح، حيث يلعب فيتامين ب 6 في هذه الفاكهة أيضًا دورًا مهمًا في التخلص من غثيان الصباح.
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=16173