نصائح مهمة لمرضى الروماتيزم شتاءً

دبي – توليب نيوز| ترتفع وتيرة الخطر على مرضى الروماتيزم في فصل الشتاء مع برودة الطقس وما يفرضه من عادات في التزام المنازل، وتناول الأطعمة ترفع آلام مرضى المفاصل.

ويضطر هؤلاء للتفتيش عن سبل لتخفيف آلامهم، وهنا نبرز مجموعة نصائح من أطباء:

التدليك حول المفاصل بالماء الدافئ على فترات متفاوتة لمنع التشنجات في العضلات المحيطة بالمفاصل وتخفيف الآلام.

شرب المياه والمشروبات الدافئة فمع انخفاض درجة الحرارة يقل شعور الجسم بالعطش، ونقص السوائل يؤدي لتقلصات وشد في العضلات.

المحافظة على فترة نوم جيدة، ما يؤدي لراحة الجسم؛ وهو ما يمنع حصول آلام بالمفاصل (الروماتيزم).

تدفئة الجسم عبر ارتداء الألبسة المناسبة والملابس الداخلية والقفازات والأحذية المناسبة.

ويرفع ذلك رفع درجة الحرارة في العضلات المحيطة بالمفاصل، وبالتالي تخفيف الألم وعدم حدوثه.

الاهتمام باستخدام حذاء مناسب أثناء الرياضة والعمل والمشي، فاستخدام أحذية غير مناسبة يؤدي لزيادة الألم حول المفاصل.

التعرض للضغط النفسي بسبب نقص هرمون السيروتونين؛ ما يسبب حدوث تقلصات وآلام في المفاصل.

يجب ممارسة بعض الهوايات التي تبعث الحركة والتحسن في الحالة النفسية.

وتعتبر فاكهة الحرنكش من ألذ الفواكه وأكثرها فائدة، فهي غنية بالعناصر الغذائية التي تحمي من الأمراض حيث تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ A، وفيتامين سي C.

وتعتبر فاكهة الحرنكش مفيدة في مواجهة فيروس كورونا، وكذلك لصحة العينين

ويعتبر الحرنكش مفيدا لمرضى السكري، حيث تساعد في التحكّم بمستوى سكر الدم.

ويساعد في تقوية الجهاز المناعي بسبب احتوائه فيتامين C وبالتالي يساعد في مواجهة فيروس كورونا.

ويحافظ الحرنكش على صحة الجهاز العصبي للجسم.

ويساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية، إلا أنه لا ينصح بتناولها في حالة عدم تمام نضجها، حيث تكون سامّة.

يحتوي على مركّبات مضادّة للسموم في الجسم التي تسبب السرطان

ويساعد الحرنكش في الوقاية من أمراض البرد والإنفلوانزا وفيروس كورونا.

ومن فوائده أيضاً أنه يقلل وزن الجسم؛ بسبب انخفاض السعرات الحرارية فيه.

حيث يحتوي الـ 100جرام من الحرنكش على 53 سعرة حرارية.

وبالتالي يمد الجسم بالطاقة بأقل سعرات ممكنة.

ويحتوي على كمية من فيتامين أ A الذي له فوائد كبيرة في تحسين صحة البشرة.

كما يساعد في حماية الكلى والكبد عن طريق التخلص من السموم.

ويقي من فقر الدم بسبب احتوائه على الحديد الذي يساعد في تكوين هيموجلوبين الدم.

والحرنكش مفيد لصحة الحامل حيث يحتوي على عناصر غذائية جيدة تحسّن صحة الحامل.

ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان مثل الفركتوز والذي يساعد على التقليل من معدّل السكر في الدم.

ويحتوي كذلك على مواد كيميائية طبيعية مثل: الكاروتينات والبوليفينول.

ويساهم في خفض مستوى الكولسترول الضارّ LDL  وبالتالي المحافظة على صحة القلب.

ويحتوي الحرنكش على الفوسفور والكالسيوم مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام.

وفيه مادة البكتين والذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور.

وبالتالي يحمي العظام من بعض الأمراض ومنها الهشاشة والتهاب المفاصل والروماتيزم.

اقرأ أيضا| تعالج مشاكل تأخر الحمل… فوائد رائعة لفاكهة الأناناس

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=25859