إليك سيدتي فوائد تناول فاكهتي التفاح والبطيخ

تعد الفاكهة من ألذ الأطعمة وأكثرها حفاظاَ على صحة الإنسان، كما أنها تعمل على وقايته من الأمراض وتبعده عن العلاجات الكيماوية، وتعتبر فاكهتي التفاح والبطيخ من أكثر الفواكه فائدة لجسم الإنسان.

إليك سيدتي بعض الفوائد العديد لها:

• التفاح:

يعتبر التفاح من أكثر الفواكه انتشارا في العالم.

حيث أنه ينتشر بشكل كبير نظرا لتعدد أنواعها التي تزيد عن المئة.

كما يحتويه من فوائد صحية وفوائد جمة.

وتكمن قيمة التفاح في احتوائه على الألياف والعناصر المضادة للأكسدة.

كما يحتوي على مادة الفلافنويد.

ويعتبر التفاح من أفضل الأطعمة التي تقي جسم الإنسان من الأمراض الخطيرة.

مثل: اضطرابات القلب وارتفاع ضغط الدم وكذلك السكري.

وينصح بتناول التفاح من قبل خبراء الرجيم واللياقة لمن يريد التخلص من الوزن الزائد .

وتحتوي الفاكهة الواحدة من الحجم المتوسط على ما يقارب 100 سعرة حرارية فقط.

وتحب المجتمعات جميعها فاكهة التفاح كما تنظر له بإيجابية.

حتى أصبحت في مضرب الأمثال مثل قولنا: “تناول تفاحة في كل يوم، وسيبقى الطبيب بعيدا عنك”.

وقالت صحيفة “الطب وعلم الأحياء التجريبي” أن إحدى العناصر المضادة للأكسدة في التفاح تحمي بعض خلايا الدماغ من الموت.

ويعد من أفضل الأطعمة التي تكافح الزهايمر.

حيث يعتبر شرب عصير التفاح محفزا وناقلا عصبيا مهما في الدماغ يعرف بـ”أسيتيل كولين”.

ويعتبر شرب عصير التفاح مساعدا على تحسين الذاكرة.

• البطيخ:

ويعد البطيخ من أكثر الأطعمة الصحية لجسم الإنسان والمكافحة للأمراض.

حيث يحمي من السرطان والربو.

كما يضم مستوى أعلى من مادة الليكوبين مقارنة بأي فاكهة أخرى.

وللبطيخ دور مهم في محاربة الاضطرابات الصحية الخطيرة مثل السرطان والضمور البقعي لذا يلقب بالملك.

ويمتلك البطيخ على مواد مفيدة للجسم مثل الثيامين والنياسين والفولات وحمض الباناثونيك الذي يخفف من مرض الربو.

وينصح عند شراء البطيخ بأن تكون سليمة وبدون خدوش من الخارج، ومن الأفضل أن تكون ثقيلة الوزن.

ويمكن التعرف إذا ما كانت حديثة أم لا عند النظر إلى الحلقة الصفراء حول البطيخة.

فهي مؤشر يعني أن الثمرة قد جرى جنيها حديثا وتعرضت لأشعة الشمس.

وبهذا الأمر ما كان ليحصل لو أنها ظلت في مكان خاص بالتبريد.

يشار أن ثمرة البطيخ تستهلك كمية كبيرة من المياه.

والذي يعتبر هدرا للموارد الطبيعية لذلك فزاعتها تتعرض للانتقادات.

لذا عليك سيدتي الاهتمام بتناول البطيخ والتفاح للحفاظ على صحاك ورشاقتك

اقرأ أيضا| إليك سيدتي فوائد شرب عصير الليمون صباحا

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=7534