إليك سيدتي: فوائد مذهلة لتناول الجوافة

تعتبر الجوافة من ألذّ الثمار وأكثرها فائدة لجسم الإنسان حيث تتميز بأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف الغذائيّة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين سي C والمعادن مثل البوتاسيوم.

ومن أهم فوائد الجوافة الصحية أنها:

تعزز الجوافة صحة جهاز المناعة وذلك لأنها غنية بفيتامين C والذي يقلّل خطر الإصابة بالعدوى.

كما يقلّل من مدّة الإصابة بنزلات البرد، وله خصائص مضادّة للميكروبات.

وتناول هذا الفيتامين يساهم في قتل البكتيريا والفيروسات المسبّبة للعدوى.

وتعتبر الجوافة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مما يساعد على حماية الجلد من الشيخوخة.

وتعالج حبّ الشباب لأنها تحتوي على كميات وفيرة من مادة الليكوبين، بأضعاف الكميات التي تحتويها الطماطم.

كما تحمي الجوافة من العديد من الأمراض الخطيرة، من بينها مرض سرطان الفم والثدي والبروستات”.

وتحتوي على الألياف الغذائية مما يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، والوقاية من الإصابة بالسكري.

وهي غنية بمضادات الأكسدة وخاصة الكاروتينات والليكوبين والتي تساهم في الحدّ من خطر الإصابة بسرطان البروستات وسرطان الثدي، وأيضاً سرطان الفم.

تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي C، أكثر بـ4 أضعاف مما تحويه حصّة من البرتقال.

وهو مضادّات الأكسدة، الذي يعزز المناعة، ويقاوم تلف الخلايا والسرطانات.

وتوصف لعلاج مشاكل البشرة المختلفة، وتدخل في صناعة أقنعة الوجه، بسبب غناها بفيتامينات A، B و C ومضادات الأكسدة المقاومة لعلامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ومشاكل الجلد الأخرى.

وتحتوي الجوافة ضعف كمية البوتاسيوم التي يحويها الموز، وهم مفيد لتنظيم مستويات ضغط الدم وتحسين عمل عضلة القلب.

وتساعد الألياف التي تحويها على تقليل مستويات الكولسترول في الدم ومنع ترسّباته.

وبالتالي الحفاظ على سيولة الدم وخفض ضغط الدم.

وللجوافة القدلرة على على تحفيز خسارة الوزن الزائد، فمحتواها العالي من الماء والألياف.

مما يساهم في زيادة الإحساس بالشبع، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة.

بالإضافة إلى أنها من أكثر أنواع الفواكه غنى بمصادر الألياف الغذائي والتي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.

كما تمتلك الجوافة على كل من فيتامينات B3 و B6، الذي يساعد في زيادة تدفّق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة.

والذي يعزز عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم.

ويساهم تناولها في تعزيز صحة الدماغ والأعصاب وزيادة الإدراك والتركيز.

اقرأ أيضا| إليك سيدتي: فوائد مذهلة لتناول الكرز الأخضر

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=8583