طرق علاج أصابع القدم المتورمة في الصيف
تتورم أصابع القدم في فصل الصيف عندما ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير، وهو ما يُطلق عليه طبياً “الوذمة الحرارية”،نقدم لك نصائح فعّالة لتجنّب تورم أصابع القدم في الصيف.
طرق علاج أصابع القدم المتورمة في الصيف
- شرب كمية وفيرة من الماء
يجب شرب الكثير من الماء في أيام الطقس الحار لتجنب تورم أصابع القدمين، لانه يعيد للأوردة نشاطها من جديد.
2.عدم الجلوس أو التمدد لساعات طويلة
عدم الجلوس أو التمدد لساعات طويلة، فمن الضروري الذهاب للمشي أو السباحة للحفاظ على حركة ونشاط الدورة الدموية.
3. رفع القدمين بشكل دوري
اذا حدث تورم في أصابع قدميكِ، قومي برفع قدميك لأعلى عدة مرات في اليوم لمساعدة قلبكِ على ضخ السوائل من قدميكِ وأسفل ساقيكِ.
4. دلّكي القدمين والكاحلين
تدليك القدمين والكاحلين يساعد الدورة الدموية على العمل بشكل جيد، ويمكنك استخدام الزيوت العطرية لجعل العملية أسهل وأكثر استرخاءً.
5. تناول الأطعمة المدرة للبول
تناول الأطعمة التي تساعد في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، مثل الفاصوليا الخضراء والخضروات الورقية واليقطين والأناناس والليمون والبصل والشمندر.
6. تجنب الدش الساخن
يُسبب الدش الساخن انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية، لذلك جرّبي الدش الدافئ بدلًا من ذلك، وأتبعيه بكوب من الماء البارد وارفعي قدميكِ مع تدليكها.
7. ارتداء أحذية وملابس مريحة
ينصح بارتداء أحذية مريحة عند تكرار حالات تورم القدمين . كما يُنصح بارتداء الملابس الواسعة، وتناول الطعام الخفيف خلال اليوم.
داليا البحيري تعلق على عمليات التجميل
الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=26858