4 أسباب تجعل من الساعة الذكية عدوا لك.. فاحذرها!

يتم الترويج للساعات الذكية لميزاتها لتتبع المؤشرات الصحية ودورها في تعزيز اللياقة من خلال توفير ميزات تساعد في تتبع الأنشطة الحركية المختلفة، إلخ. ولكن ما هو تأثير استخدام الساعات الذكية على الصحة العقلية؟

بينما يبدو امتلاك ساعة ذكية طريقة مثالية لتحسين الصحة من خلال تتبع النوم والسعرات الحرارية وممارسة الرياضة، لم يتم ذكر الآثار السلبية المحتملة لاستخدامها.

سواء كنت تفكر في شراء ساعة ذكية أو امتلاك ساعة، من المهم أن تكون على دراية بالآثار الضارة المحتملة لامتلاك جهاز يمكن ارتداؤه. وإليك 4 طرق يمكن أن تؤثر بها الساعات الذكية سلبًا على صحتك العقلية:

تركز الساعات الذكية في تتبع السعرات الحرارية

بالنسبة للعديد من الأشخاص، التركيز على حرق السعرات الحرارية وتذكيرهم بها باستمرار يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية، خاصةً إذا كانوا يعانون من اضطرابات الأكل أو لا يمكنهم أداء التمارين اليومية لحرق المزيد من السعرات الحرارية ، ويمكن أن تكون Apple Watch على وجه الخصوص مشكلة. فهي لا تسمح لك بإيقاف خاصية تتبع السعرات الحرارية.

 تشتت الساعات الذكية انتباهك باستمرار وتقاطع يومك

امتلاك ساعة ذكية يعني أن لديك جهازًا آخر للوصول إلى الإشعارات طوال الوقت ، مما قد يؤثر على صحتك العقلية ويشتت انتباهك ، حيث أن تلقي كمية كبيرة من الإشعارات من هاتفك وساعتك الذكية يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب ومشاكل نفسية أخرى ، سيقلل أيضًا من تركيزك أثناء أداء المهام المختلفة.

يمكن للساعات الذكية أن تؤدي إلى الإفراط في ممارسة الرياضة

هناك خطر أن تصبح مهووسًا بالتمارين الرياضية إذا كنت تستخدم ساعة ذكية بانتظام، نظرًا لخصائص تشجيعك على زيادة أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك كل أسبوع والتي تقدمها العديد من الساعات الذكية.

فقد تلجأ إلى الإرهاق، وبالنظر إلى أن تحقيق الأهداف الرياضية يجعلك سعيدًا. من السهل أن تصبح مهووسًا بتحقيق أهداف لياقتك على حساب صحتك العقلية.

 تعرضك الساعات الذكية لخطر الإدمان على استخدامها

نظرًا إلى تلقي الشارات التشجيعية والرسوم المتحركة الجذابة التي تظهر في الساعات الذكية في كل مرة تحقق فيها هدفًا معينًا، من السهل أن تصبح مدمنًا على استخدام الساعات الذكية.

ويمكن أن يتكون لديك مزيج من المشاعر المتضاربة بين الفرح والشعور بالإنجاز في كل مرة تحقق فيها أهدافك، ومشاعر القلق إذا فشلت في تحقيق أهدافك، كما يمكن أن تشعر بالذعر أيضًا إذا فشلت ساعتك الذكية في تتبع نشاطك أو مراقبة تقدمك نحو هدفك بشكل صحيح.

يمكن للساعات الذكية أن تمنحك فوائد متعددة، ولكن بسبب التركيز المفرط في أداء التمارين وزيادة النشاط وحرق السعرات الحرارية، يمكن أن يكون للساعات الذكية تأثير ضار على صحتك النفسية.

فإذا شعرت أن صحتك النفسية تأثرت بسبب الساعة الذكية أوقف تشغيل الإشعارات فيها، وأزل الساعة في بعض الأوقات أو قلل الأهداف الرياضية التي تتبعها في ساعتك.

الرابط المختصر https://tulipnews.net/?p=26151